Карта мест города
Рекомендуем!
Скидки и акции для вас
Хатха-йога является древнейшей индийской духовной практикой, учением о гармонии тела, ума и духа. Главная цель этого направления в йоге – оздоровление тела, избавление от болезней не только физических, но и выход из возможных депрессивных состояний. Когда тело и душа человека здоровы, то никакие посторонние мысли не мешают ему заниматься самопознанием, постигать высшие истины.
В самом названии «Хатха» заложено глубокое философское значение, где «Ха» - это мужское начало (Солнце), «Тха» - женское начало (Луна), «йога» же в переводе с санскрита – это единение, союз. В едином значении Хатха-йога представляет собой древнюю систему единения и гармонии противоположных начал,
существующих в каждом человеке.
Занятия по Хатха-йоге включают в себя такие направления, как:
Принципиальная разница между Хатха-йогой и спортом состоит в том, что, хоть это и работа с физическим телом, но в основном она ориентирована на сознание. С точки зрения современной медицины Хатха-йога считается «психофизической гимнастикой».
Основа практик Хатха-йоги – это выполнение асан, принятие статической позы в сочетании с дыхательными упражнениями и упражнениями, направленными на концентрацию внимания. Хатха-йога развивает гибкость, помогает поддерживать здоровье, превосходно действует на суставы и позвоночник. Очень важно в Хатха-Йоге соблюдать последовательность поз, так как определённая асана воздействует на определенные органы, группу органов человеческого организма. Выполняя упражнения обязательно следите за дыханием: некоторые упражнения делаются на вдохе, другие же на выдохе. При концентрации внимания сосредоточьтесь на той точке тела, которую необходимо оздоровить.
Делая упражнения, не прилагайте много усилий – вы не должны ощущать дискомфорта, тремора в теле. Вам должно быть приятно и удобно находиться в той или иной позе, если чувствуете какие-либо неудобства, то лучше перейти к более простой асане.
Когда человек находится в асане, он должен ощущать только удовольствие, прилив энергии, которая свободно проходит через все тело, только в этом случае организм оздоравливается, омолаживается, становится сильным, невосприимчивым к физическим и душевным заболеваниям. Стоит помнить, что некоторые асаны имеют противопоказания, а значит не стоит начинать занятия самостоятельно, наилучший выход для людей с некоторыми ограничениями – это тренировки с профессиональным инструктором по йоге.
Практики Хатха-йоги уникальны, так как они позволяют стимулировать гормональные железы, оказывают эффект массажа для внутренних органов. Стимулируя гормональную систему, вы восстанавливаете эмоциональный баланс, что позволит более позитивно увидеть окружающий мир и себя в этом ярком, светлом мире.
Последователи учения йоги считают – любая болезнь, это нарушение распределения положительных жизненных энергий (прана) в организме, выполнение же асан, или даже только пранаям, поможет пранам войти в правильное «русло», что излечит любую болезнь на физическом, психологическом уровне.
Кроме физических упражнений, Хатха-йога включает в себя методики по очищению организма и принципы правильного питания.
Хатха-йога практически не имеет никаких возрастных ограничений, ею могут заниматься и вполне здоровые люди и те, у кого существуют некие проблемы со здоровьем. Система, наоборот, поможет вам при помощи скрытых резервов организма, стать полноценно здоровым человеком, более молодым и красивым.
Занимаясь Хатха-йогой, вы сможете укрепить, успокоить свою нервную систему, снять стресс, напряжение, ваш ум прояснится, вы без труда найдете решение любой проблемы, которая угнетала вас. Хатха-йога – это полноценный отдых души, тела и ума.
