Йога для детей в Санкт-Петербурге

Йога представляет собой древнюю систему, которая помогает не только физическому оздоровлению нашего организма, но и обретению душевного спокойствия, приводя в сбалансированное состояние работу всех систем, успокаивая ум, настраивая человека только на хорошее, что может быть послано ему Вселенной. Здоровое, сильное тело, душевное спокойствие, самопознание, самосовершенствование, положительное восприятие Мира – все это дарит йога своим верным последователям.

Некоторое время назад считалось, что эта практика предназначена исключительно для взрослых, стремящихся улучшить свое тело, поднять настроение, понять себя, но не так давно появилась йога и для детей. Те упражнения, сама система, к которой люди приходят во взрослом состоянии, очень полезно начинать не тогда, когда наши кости и мышцы скованы, имеют некоторые энергетические блоки, а именно в детском возрасте, когда организм восприимчив ко всему хорошему, пока человек еще здоров. С некоторых пор появились разработки, позволяющие проводить занятия йогой с новорожденными. Известно, что в Индии йогой занимаются с раннего детства, хотя данная практика еще и не получила широкого распространения в других странах, и, скорее всего, из-за того, что йога требует особого внимания, концентрации, усидчивости, спокойствия – маленькие детки всем перечисленным не обладают, да и названия взрослых асан дети точно не смогут запомнить, да и повторить некоторые позы для них сложно. Поэтому, работа тренера по йоге требует особого подхода и внимания к малышам.

Для решения этих проблемы инструкторы по йоге предлагают простые, понятные ребенку названия: «кошка», «кузнечик», «лягушка» и другие. Занятие, естественно, не столь продолжительно по времени, как для взрослых, и больше напоминает динамичные игры, понятные ребенку – он прыгает, бегает, кувыркается, получая и здоровье от упражнений и радость от занятий. Казалось бы, что система для детей – это просто физкультура, но присмотритесь, в игре тренер предлагает малышам замереть в определенной позе (асане). Детки, которые уже длительное время ходят на тренировки, способны и на более сложные асаны, развивающие стремления к победе, к самосовершенствованию, силу духа и силу воли.

Существует несколько комплексов упражнений по йоге для детей, исходя из их возраста. Любое из них направлено на развитие, улучшение гибкости, укрепление мышц и суставов, улучшение работы внутренних органов молодого организма, на развитие выносливости. После занятий у ребенка улучшается общее самочувствие, он начинает лучше учиться, ум становится более ясным и острым – ваш малыш способен на многое, занимаясь йогой. Не стоит думать, что после тренировок он будет гиперактивным, совсем наоборот, он научится концентрировать свое внимание на нужных и полезных вещах.

Практики йоги для детей помогут:

• Преодолеть неуверенность;
• Обрести физическое и душевное равновесие;
• Предотвратить заболевания костей, развитие сколиоза;
• Выработается красивая походка и правильная осанка;
• Достичь гармонию с самим собой и окружающими;
• Осознать собственную индивидуальность.

Медики и психологи отмечают, что дети, регулярно занимающиеся йогой, имеют более лучшие отношения с родителями и друзьями, они более выдержаны, сосредоточенны, успеваемость в школе у них выше, чем у других, также стоит отметить и правильную самооценку у таких ребят, и целеустремленность: они уже в детском возрасте начинают понимать, чего хотят от жизни, а вырастая, быстрее добиваются успехов в любой области.

Очень полезны и интересны совместные занятия по йоге детей и родителей – возникает полное взаимопонимание, улучшается климат в семье.

Врачи считают комплекс Хатха-йоги для детей также полезным и для развития мозговой деятельности, ведь когда ребенок двигается, развивает свой вестибулярный аппарат, то и информация из вне воспринимается быстрее – ребенок не замыкается в себе.

В возрасте шести-семи лет детям лучше заниматься только физическими упражнениями, предлагаемые системой, а уже, начиная с десяти лет можно рассказывать ребятам о философии Йоги, о связи практики с окружающим миром. Конечно же, лучше это делать, рассказывая о мифах, историях, связанных с йогой и известными йогинами.

Практикуя йогу с детского возраста, ребенок вступит в зрелую жизнь счастливым, гармоничным, здоровым человеком.