Айенгара-йога в Санкт-Петербурге

Наиболее правильное название – йога Айенгара, по имени основателя школы йогина Айенгара. Система представляет собой упрощённую разновидность Хатха-йоги.

Будучи еще шестнадцатилетним подростком Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар для улучшения своего здоровья, занялся йогой. В итоге, он разработал систему упражнений, которая превосходно помогает человеку осваивать асаны постепенно, переходя от простых к сложным. БКС Айенгар считается авторитетом в сфере йоги, его преподавательская деятельность началась в 1937 году, и до сих пор, уже более 75 лет, гуру помогает людям осваивать упражнения, развивающие тело, дарящие здоровье, красоту и умиротворение.

Система Айенгара дает возможность каждому начать занятия йогой самостоятельно, без инструктора. Все упражнения знаменитого гуру подойдут каждому человеку: новичку и опытному поклоннику йоги, людям с ослабленным здоровьем, проблемами с опорно-двигательным аппаратом, не обладающие достаточной гибкостью.

Великий йогин систематизировал около двухсот асан, причем каждая из них была им испробована на себе.

Понимая, что организм каждого человека уникален, люди имеют различный уровень физической подготовки и здоровья, Айенгар предлагает при тренировках применять дополнительные приспособления: ремень, стул, валик, чтобы безболезненно придавать телу правильное положение во время выполнения асан. Вы перестанете испытывать неприятные ощущения, сможете полностью погрузиться в медитацию. Благодаря дополнительным приспособлениям, йога стала доступнее для многих желающих ею заниматься.

Айенгар, создавая собственную систему, особое внимание уделил йога-терапии, которая помогает решать проблемы с физическим здоровьем. Он считает, что йога – это самый верный путь к победе над любыми заболеваниями, ведь когда-то и сам йогин победил болезнь исключительно благодаря йоге. Йога-терапия поможет стать здоровым каждому, ведь система Айенгара позволяет подобрать индивидуальный курс асан для каждого человека; упражнения, воздействуя на самые глубокие точки вашего организма, приведут его в равновесие, успокоят ум и душу, просветлят сознание.

Гуру, в соавторстве со своей дочерью Гитой, разработал асаны специально для женщин. В этой системе учитываются все особенности организма прекрасных дам. Книга «Йога — драгоценность для женщины» стала превосходным подарком и помощником для тех, кто только начинает заниматься йогой. Занимаясь регулярно женщины начинают лучше понимать свой организм, свои желания, и самою себя в целом. Система асан, которые направлены на релаксацию, укрепление мышц лица, позволит женщине сохранить свое тело, организм молодым и здоровым.

Главные особенности йоги Айенгара

• Асаны выполняются статично с применением дополнительных приспособлений (блоки, стулья, одеяла, ремни, валики), облегчая занятия особенно для новичков и для людей, имеющих проблемы со здоровьем;
• Асаны проводятся от простых к сложным – на первом этапе главный акцент делается на стоячих позах. Время фиксации асаны увеличивается постепенно, что позволяет человеку проникнуть в собственное сознание, ощутить каждый орган, осознать, почувствовать, как энергия растекается по всему телу.
• Все асаны объясняются новичкам подробно.
• Стоячие позы чередуются прогибами, наклонами, балансом, скруткой, что дает возможность новичку не уставать быстро, не чувствовать дискомфорта на тренировках.
• Значительное внимание стоит уделить перевернутым асанам.
• В любой асане тело должно вытягиваться равномерно.
• Практикуя йогу Айенгара, вы не только станете более здоровым, но все ваше тело станет гибким, сильным, симметричным.
• «Выравнивание тела в асане» - главное в этой системе. Выровняв тело физически, вы провоцируете изменения, которые происходят и на энергетическом уровне, таким образом, вы влияете положительным образом на эмоциональное, психологическое состояние, сознание проясняется, работоспособность повышается, мысленные процессы усиливаются.

Центры Айенгар йоги открыты практически во всех крупных городах мира, у гуру множество последователей и приверженцев его метода, и, хотя йогину уже за 90 лет, он до сих пор занимается преподавательской деятельностью, удивляя всех своими уникальными возможностями.