Студия йоги «YogaPlace»

ХАТХА ЙОГА

Хатха—йога — это учение о гармонии ума и тела с помощью практики асан (классических поз йоги), дыхательных упражнений (пранаям) и медитаций.

Термин «хатха» имеет глубокий философский смысл: «Ха» — Солнце (мужское начало), «Тха» — Луна (женское начало). На санскрите йога означает «единение», «союз». Таким образом, хатха-йога — это древняя система, позволяющая привести в гармонию противоположные начала, существующие в человеке.

Практика хатха—йоги включает в себя:

• асаны (позиции тела), способствующие развитию гибкости и укреплению мышц;
• пранаямы (дыхательные упражнения), которые позволяют вернуть природное глубокое дыхание и управлять эмоциями;
• концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и духовно развиваться;
• медитацию (расслабление) или возвращение к себе «настоящему».

Уникальность методики хатха—йоги состоит в упражнениях, стимулирующих гормональные железы и осуществляющих массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы позволяет поддерживать эмоции в балансе, что в свою очередь способствует позитивному восприятию мира. Йоги считают, что болезни являются следствием неправильного распределения жизненной энергии в организме (праны), а выполнение асан ведёт к правильному течению праны в организме, что и является способом излечивать болезни, как физического плана, так и психического. В дополнение к физическим упражнениям хатха—йога включает также методы очищения организма и устанавливает принципы здорового питания.

Хатха—йога может практиковаться любым человеком, в любом возрасте. Йога помогает обрести хорошее здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела. Занятия хатха-йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение. Хатха-йога — это искусство полноценного отдыха и расслабления всего организма, поскольку только в расслабленном состоянии к нам приходит покой ума.

Классы по Хатха Йога ведут Евгений Безруков, Эос Женетель, Светлана Гладышева

ЦИГУН

Методы нэйгун в первую очередь предназначены для предотвращения и лечения болезней, а также для укрепления тела и внутренних органов.

Но это не только средство оздоровления и укрепления. В частности можно сказать, что нэйгун — средство развития дополнительных возможностей через активизацию внутренних резервов путем специально подобранных и продуманных методов. Практика нэйгун является интегральной частью тренировки ушу. Именно благодаря наличию в ушу методов нэйгун принято считать, что «ушу занимаются как для боя, так и для здоровья, если одного из них нет - развитие не будет полным».

Классы по Цигун ведут Дмитрий Моисеев

ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ и Восстановление после родов

Занятия йогой особенно полно отвечают всем запросам беременной женщины.

Поддерживают тело в хорошей физической форме, а это не просто дает возможность хорошо родить, но быстро восстановиться после родов. Кстати сказать, что полноценное и быстрое восстановление — это возможность получать больше радости и наслаждения от общения с малышом.

Более устойчивый психоэмоциональный фон, больше радости и оптимизма, вместо тревог и беспочвенных страхов, которые так свойственны беременным женщинам.

Это глубокая и устойчивая связь с малышом, которая начинается внутриутробно и плавно переходит во взаимопонимание, когда ребенок больше не является частью вас.

Еще один важный момент — это глубокое, интуитивное понимание своего тела. Роды — процесс естественный, ваше тело на инстинктивном уровне знает как рожать, но именно эту естественность, этот инстинкт, мы теряем все больше и больше за плотной завесой мыслей, страхов и ненужной информации.

Йога помогает нам вернуться к гармоничному состояния с нашей изначальной природой, а значит слышать себя и действовать в соответствии именно с этим знанием.

Классы по Йоге для беременных ведет Мария Малькевич

Йога Айенгара — разновидность Хатха-йоги, основанная йогином Айенгаром.

Айенгар-йога основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему. Важным аспектом йоги Айенгара является последовательность асан. Айенгар-йога может быть также использована в лечебных целях.

Классы ведут Наталия Бондарева, Виктория Чиклинова, Елена Фадеева

Йога для позвоночника

Йога для позвоночника- упражнения направлены на расслабление мышц спины , мягкое вытяжение в асанах и укрепление мышц,которые которые поддерживают позвоночник и все тело, для грамотного распределения нагрузки.

Это система в основе которой стоит хатха йога + фенделькрайз+ пилатес. Большое внимание уделим спине, расслаблению мышц, укрепление тонких мышц, которые поддерживают позвоночник. И внешних, которые поддерживают весь скелет. Расслабляем и строим- это основная формула на которую будем ориентироваться, используя дыхание и развивая гибкость.

Класс ведет Татьяна Лузай

YogaFlow основан на синтезе различных стилей хатха-йоги, боевых искусств, цигун, восточной и западной философии. Основная цель и задача наших занятий — создание условий для правильного функционирования физического тела, отстройка мышечного корсета и развития правильных паттернов движений и положений тела.

Классы ведет Алиса Боснак

Занятия для детей, Ритмика, Тхэквондо, Йога, Зверобатика

Занятия ведут Анастасия Рубанович, Даниил Павлов, Елена Гофман