Yoga Lite в Санкт-Петербурге

Йога Лайт – это практики, которые идеально подойдут тем, кому необходимо уделить большее внимание своему здоровью. В упражнениях не столь много статических асан, но значительное количество поз, которые относятся к разминке, ЛФК, гимнастике для суставов. Главной задачей данной системы – активировать обменные процессы в организме. Данный вид йоги идеален для людей, только начинающих заниматься практиками, а также для желающих просто отдохнуть, не сильно напрягаясь после трудового дня, отвлечься от проблем и стрессов, дать успокоение уму, привести нервы в порядок, зарядиться позитивной энергией.
«Молодой, пожилой, больной и слабый — все могут обратиться к занятиям йогой и извлекать пользу беспрепятственно» (Хатха-Йога. Прадипика).

YogaLight – это:

• Минимальное количество теоретических занятий, но максимально практических;
• Основной упор делается на укрепление позвоночного столба, восстановление подвижности суставов, расслабление мышечных зажимов, дыхательные упражнения;
• Полную гармонию, легкость в теле и мыслях вы ощутите на занятиях и благодаря размеренной музыке;
• Йога Лайт исключает такие асаны, где требуются серьезные физические нагрузки, растяжки, скручивание позвоночника;
• Данной практикой можно заниматься всей семьей;
• Гнев, уныние, грусть, плохое настроение уйдут от вас навсегда, ваша жизнь измениться в сторону радости и позитива.

Программа йога лайт представляет собой специально разработанную программу, в которую входят элементы Хатха-йоги, Айенгара-йоги. Асаны не предусматривают глубокое погружение в себя, в медитацию, не требуют доскональных знаний дыхательных практик.

Практики йоги набирают стремительную популярность практически у всех слоев населения. Большинство грамотных врачей официальной медицины стали рекомендовать пациентам занятия по системе Light без возрастных ограничений и качества физической подготовки.

Чем же хороша практика лайт йоги

Понятно, что многие, приходящие на занятия впервые, стесняются себя, своего тела, посмотрев на более подготовленных товарищей, новички вообще перестают ходить на тренировки. Некоторые же просто не знают с какой практики следует начать самосовершенствование души и тела.

Условно все практики йоги делятся на три категории, учитывающие уровень подготовки занимающегося.

• Первая ступень – подготовительная, которая характеризуется умеренной нагрузкой с элементами йога-терапии, рекомендуется для новичков, людей третьего возраста, детей, а также для тех, кто имеет избыточный вес, слабое здоровье, ограниченные возможности для занятий из-за болезней.
• Вторая ступень – предназначена для более подготовленных людей, которые уже некоторое время практикуют Хатха-йогу, знакомы с базовыми асанами, дыхательными упражнениями.
• Третья ступень для тех, кого можно назвать профессионалом в йоге.

Так вот, YogaLight – и является йогой первой ступени, именно она и предлагается всем, кто не может заниматься другими практиками в силу определенных причин, но очень хочет познать эту древнейшую систему самосовершенствования.

Зачастую, многие центры, клубы, школы по йоге предлагают для людей третьего возраста, с различными заболеваниями индивидуальные тренировки по YogaLight.