Йога для пожилых в Санкт-Петербурге

Мало кому из нас нравится болеть, чувствовать себя уставшим, особенно, когда тебе немного за 40-60 лет по паспорту, но в душе вы чувствуете себя восемнадцатилетним, полным сил и здоровья, человеком. Конечно, возраст – это всего лишь цифра, определяющая сколько лет мы пробыли в этом теле, в этой Вселенной, но вот об этой цифре каждый раз нам напоминает тело, накапливающее с годами разные заболевания. Многие рассуждают об этом, что называется, философски: «Ну что ж тут поделать…. Года…. Старость…. Пора на кладбище медленно ползти». Ну к чему такие пессимистические мысли, намного приятнее думать о том, что возраст – это не приговор, и не обязательно болезни и усталость, ведь болеют и молодые люди. А вот если вы хотите продлить молодость своего тела, прогнать болезни, депрессии, укрепить не только физическое состояние, но и ментальное, оставаться активным до очень преклонных лет, то самый идеальный вариант – это заняться йогой. И не волнуйтесь, если раньше вы никогда не практиковали это удивительное искусство жить полной, здоровой жизнью – никогда не поздно начать путь к самосовершенствованию, ощутить действие асан, дыхательных упражнений, которые обратят процесс старения вспять.

«Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И не важно, молод он, либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой». (Хатха-йога Прадипика).

После сорока лет организм человека начинает стареть: снижается мышечная масса, увеличивается хрупкость костей, сосуды не столь эластичны, функции всех систем (нервная, гормональная, выделительная, сердечно-сосудистая и остальные) снижаются. Чтобы постараться избежать этих проблем и создана система йоги для людей третьего возраста. Практики очень мягкие, упражнения идут от простых к сложным, физическая нагрузка увеличивается постепенно. Занятия йогой для пожилых включают в себя асаны, пранаямы, медитацию, правильное расслабление. Инструктор регулирует нагрузку в зависимости от физических возможностей ученика. Позы осваиваются при помощи вспомогательных приспособлений – ремней, стульев, специальных подушек.

Польза от занятий

Заниматься йогой полезно в любом возрасте, а для людей третьего возраста практики дают поразительный эффект – возвращается баланс организма на физическом, психоэмоциональном уровне, тело и душа приходят в равновесное состояние. Здоровое тело помогает избавиться от депрессии, на душе становится спокойно, вас не беспокоят мысли о том, что вы заболеете, чего-то не успеете доделать в жизни, ведь йога поможет прожить вам еще долгие годы.

Мягкие асаны, с выраженной терапевтической направленностью, устранят блоки и зажимы в мышцах, снимут хроническую боль в спине, суставах. Известно, что сутулость считается одним из признаков старости, так вот, упражнения по расслаблению и растяжению позвоночника вернут вам хорошую осанку, а также улучшат работу сердечно-сосудистой системы, нормализуют давление, мозг получит значительное поступление кислорода, а значит, вам не грозит старческое слабоумие. Регулярно практикуя йогу, вы забудете о суставных болях и о «треске» в коленях, о варикозном расширении вен и разрушении костной ткани. Практики йоги продлят активную, здоровую жизнь на десятилетия. Если до занятий вы чувствовали молодость только в душе, то теперь вы почувствуете, что и тело стало молодым и сильным. Ваше ощущение Мира и себя становится более позитивным и гармоничным, вы жизнерадостны, уверены в собственных силах, бодры и оптимистичны.

Практикуя йогу вам не нужно будет прибегать к рецепту Конька-Горбунка, чтобы стать молодым!