Йога для расслабления в

Если спросить у человека, как он расслабляется, можно услышать в ответ: «Я сплю», «Лежу на диване, смотрю телевизор», «Сижу в интернете», ну и прочие подобные слова. Но ведь это не расслабление, таким образом, вы просто отвлекаетесь от проблем, от усталости, эмоционально переключаетесь с какого-либо вида деятельности на лень обыкновенную.

Мы уже привыкли, что находимся в постоянном душевном и мышечном напряжении, это стало для нас почти обычным, привычным состоянием, мы даже не понимаем, что это очень вредно для здоровья, ведь ритм современной жизни диктует свои правила – надо везде успеть, переделать множество дел за короткий промежуток времени. Не имея возможности, сил, времени справляться с перенапряжением, мы накапливаем недовольство, раздражение к окружающим и к самому себе.

Уметь расслабляться, по мнению известных йогинов, является основой здоровья. «Йога-сутра Патанджали» формулирует понятие йоги для расслабления, так: «йога — это остановка вращения ума». Длительное напряжение, усталость нарушают деятельность мозга и кровообращения, работу сердечно-сосудистой, нервной систем.

Снижается иммунитет, человек начинает чаще болеть, усталость дает знать о себе не только на физическом, но и на психоэмоциональном уровне – вы перестаете слышать, чувствовать потребности вашего организма, ощущать, понимать себя.

Умение расслабляться по-настоящему, особенно психологически и эмоционально дано не каждому, но практика йоги поможет вам научиться эффективным методам, которые помогут снять накопившееся напряжение, научиться правильно расслабляться, интуитивно доверять Мудрости Вселенной.

Йога для расслабления является особым методом, направленным на полное физическое, умственное, эмоциональное расслабление, медитативной практикой, которая позволит человеку находиться на грани между сном и бодрствованием. Данная практика еще называется Нидра-йогой или «йогическим сном», и основа ее – умение отвлечь сознание от внешних раздражителей, впечатлений, «очистить» свой мозг от мыслей, полностью погрузиться в себя, отринуть реальность, находиться между сном и явью.

Во время сеанса медитации вы сохраните осознание происходящего, следуя за мантрами, которые произносит инструктор или вы сами, вы как бы путешествуете по собственному организму, силой мысли снимая блоки и зажимы, вы чувствуете, какие привычки, воспоминания, комплексы, тревоги мешают вам расслабиться, вы отказываетесь от них, стираете их, а Мироздание дарит вам новую реальность, осознание, лучшее понимание вашего собственного Я и окружающего мира.

Сознание, отделенное от внешнего восприятия и сна, наполняется той силой, используя которую вы сможете:

• Укрепить память;
• Накапливать знания;
• Повысить творческие способности;
• Преобразовать свою личность в лучшую сторону;
• Познать себя и свое место во Вселенной.

Йога для расслабления имеет широкий диапазон действий, направленных на то, чтобы улучшить работу всех органов организма, на повышение физического и ментального здоровья. Данная практика полезна не только для снятия усталости и расслабления, но и как профилактика, позволяющая:

• Устранить накопившуюся напряженность;
• Повысить иммунитет;
• Защититься от возможных стрессов, которые могут, если от них не избавляться, перейти в психосоматическое заболевание.

Делая определенные асаны, дыхательные упражнения, направленные на зоны, затронутые усталостью, напряжением, вы, как бы «выдавливаете» отрицательную энергию, снимаете спазмы и блоки, восстанавливаете положительную энергетику, в вашу жизнь возвращается радость, счастье, умиротворение.