Фитнес-йога

Философия йоги представляет несомненную ценность и большой интерес, однако очень много людей, прежде всего, хотят получить от занятий йоги практическую пользу в виде развития своих физических способностей и оздоровления. Именно с этой целью и была разработана популярная в западных странах фитнес-йога.

Эта физическая практика представляет собой упрощенную и адаптированную под западного «пользователя» систему упражнений, включающую самые несложные, но при этом полезные асаны и дыхательную гимнастику.

Основное внимание фитнес-йога уделяет растяжкам, развитию гибкости, укреплению мышц, улучшению работы органов дыхания, расслаблению и снятию психоэмоционального стресса.
Несмотря на то, что адепты истинной йоги считают фитнес-йогу лишь «бледным подобием» настоящего йогического искусства, она позволяет добиться устойчивого оздоровительного эффекта в достаточно короткие сроки и прекрасно подходит для современных городских жителей.