Аштанга-виньяса йога

Аштанга-виньяса — современная, синкретическая система хатха-йоги. Ее создателем являлся Паттабхи Джойс, возглавлявший университет этой йоги в городе Майсуре (Индия). После смерти Паттабхи Джойса в 2009 году его дело продолжил внук Шарату Рангасвами. Согласно словам Джойса, йогу не стоит подстраивать к слабостям и несовершенству практикующего, а необходимо стремиться развить себя до уровня соответствия идеалам йоги.

Аштанга-виньяса относиться к динамической йоге. В ней практика асан, связана комплексами движений — виньясами. Также важной частью практики является выполнение пранаямы «Уджайи», бандх (замков, удерживающих в теле жизненную энергию) и дришти (дополнительной концентрацией). Во время выполнения практики также сохраняется дхьяна (погруженность в медитативное созерцание).

Практика Аштанга-виньясы-йоги состоит из шести ступеней.

Информация по первым пяти доступна в виде фильмов, где наиболее опытные западные ученики Паттабхи Джойса (Ричард Фриман, Дэвид Свенсон, Лино Миеле, Тим Миллер) показывают правильное выполнение виньяс разных уровней сложности. Также можно обучаться в Майсуре и стать сертифицированным преподавателем после пятилетнего обучения.