Динамическая йога

Несмотря на очевидную пользу йоги, многих представителей западной цивилизации все-таки отпугивает необходимость освоения многочисленных статичных поз. В таком случае разрешить дилемму позволит динамическая йога, которая стала популярным направлением в современной йоге, особенно среди западных «пользователей».

Под динамической йогой сейчас понимают различные виды оздоровительной практики, для которых характерно последовательное выполнение непродолжительных поз, объединенных в единый комплекс. Эти методики могут базироваться как на сочетании элементов йоги и лечебной гимнастики западного образца, так и на синтезе нескольких различных восточных практик, например, йоги и тайцзицюань.

В любом случае динамическая йога построена на координации дыхания, физических движений и ощущений в теле человека. Такая практика позволяет развивать гибкость и выносливость, улучшать кровообращение и усиливать концентрацию внимания, активизировать энергетические потоки и лучше управлять своим телом и эмоциями.