Янтра-йога

Тибетское направление йоги в западных йогических школах часто представлено именно Янтра-йогой, учение о которой восходит к буддийской традиции. Специалисты полагают, что это связано с определенной схожестью Янтра-йоги и Хатха-йоги, столь популярной на Западе. Однако эти стили йоги имеют свои отличительные особенности. В то время как Хатха-йога основное внимание уделяет выполнению асан, Янтра-йога фокусирует внимание на координации движения и дыхания, а также на том, как выполнение поз влияет на дыхание. Кроме того, различаются способы вхождения в позы и некоторые другие аспекты практик.

Координация дыхания и движения в Янтра-йоге позволяет упорядочить течение энергии в теле, что оказывает глубокий положительный эффект на физическое, психическое и эмоциональное состояние человека. Занятия этим видом йоги помогут расслабиться, привести ум в состояние равновесия, зарядиться энергией и пребывать в хорошем расположении духа.