Клуб радости и смеха - Йога смеха

Клуб радости и смеха — это творческое содружество людей, интересующихся саморазвитием и исцелением с помощью смеха, радости и позитивного настроя.

Клуб проводит регулярные занятия по йоге смеха — смехотерапии по системе Доктора Мадана Катариа (Индия), а также другие практики для здоровья и жизнерадостности, для раскрытия внутреннего потенциала и спонтанности.

На занятиях йоги смеха мы учимся смеяться без причины, смотреть на вещи с юмором и находить много забавного вокруг себя. Отпустив страхи и обусловленности, мы можем стать увереннее в себе, можем идти вперёд по жизни с улыбкой и внутреннем спокойствием.

Во время практики смеха конфликтный внутренний диалог останавливается, и нам легко находиться в настоящем моменте здесь-и-сейчас, когда проблемы перестают казаться столь волнующими, а жизнь становится светлее и ярче.

Смех обладает целительными и медитативными свойствами, меняя химию организма, высвобождая эмоции из-под контроля ума.

Смех отрезвляет и центрирует, расслабляет и очищает на физическом и ментальном уровне.

Смех достигает самой сокровенной части мозга и раскрывает сердце.

Смех делает нас более живыми и сияющими, более спонтанными и творческими.

Научно доказано, что смех

• быстро снимает напряжения в теле,
• заряжает позитивными эмоциями, высвобождая гормоны радости — эндорфины,
• помогает развить творческие качества,
• делает тело гибким (при смехе задействуются более 80 групп мышц),
• повышает иммунитет,
• улучшает кровообращение,
• освобождает от обусловленностей и стереотипов мышления,
• укрепляет эндокринную и нервную системы,
• улучшает пищеварение, выводит токсины из организма, снижает вес,
• снимает стресс, усталость, депрессию, снижая выброс “стрессовых” гормонов кортизола и адреналина,
• даёт быстрый отдых (5 минут здорового смеха заменяют 40 минут расслабляющего отдыха),
• располагает к более открытому и жизнерадостному общению друг с другом.

С годами люди начинают смеяться от ума, оценивая, что смешно, а что нет, и только потом решая — нужно ли смеяться. Дети же смеются от тела, ничего не оценивая. Именно такой чистый, свободный и непосредственный детский смех мы и практикуем на занятиях йогой смеха.

Йога Смеха — это комплекс упражнений для стимулирования смеха, дыхательные техники и лёгкие физические упражнения, которые помогают раскрыться естественному смеху, усиливая эффект при групповом процессе.