Терапевтическая группа по работе со стыдом "От идеальности к реальности".

Приглашаем вас в терапевтическую группу "От идеальности к реальности".

Старт группы в четверг 4 апреля 2024 в 19.00, окончание июнь 2024.
Еще есть места, ждем вас!

Если вам надоело быть "хорошей девочкой" или "хорошим мальчиком" и вы устали переживать за собственное несовершенство, прокрастинировать и откладывать жизнь на завтра - приходите к нам!  

Будем учиться активно проявляться и взаимодействовать с окружающим миром, исследовать свой реальный размер, учиться ставить и достигать цели, получать больше удовольствия от жизни.
Будем прорабатывать токсический стыд, который мешает быть собой и творчески проявляться в мир. Что может быть ценнее, чем позволить себе быть собой и жить свою жизнь!

Что мы будем делать:
- Возвращаться к себе
- Рисковать проявляться и быть собой
- Учиться свободно творить
- Обнаружить собственную уникальность, возвращать самоценность и чувство собственного достоинства, выстраивать опоры, эмоциональную устойчивость
- Почувствовать "Я есть"
- Избавляться от токсического стыда
- Обсуждать "неприличные" темы
- Исследовать как устроен ваш внутренний критик
- Работать с синдромом самозванца
- Исследовать и снимать маски, которые мы носим, пробовать взаимодействовать без них, экспериментировать
- Предъявляться, рисковать, конкурировать
- Найти свой голос

Это группа для тебя, если:
- есть сложности во взаимодействии с другими людьми, с окружающим миром
- испытываешь много напряжения в компании других людей
- часто испытываешь стыд, вину или тревогу за свое поведение или образ
- постоянно себя критикуешь и кажется, что ты всегда недостаточно хорош 
- есть недовольство своей внешностью
- сложно говорить нет другим или стыдно просить о помощи
- ты считаешь, что такой какой ты есть - недостоин любви
- много неуверенности в себе, страдаешь от низкой самооценки
- сколько бы ни делал, этого все равно недостаточно
- стараешься быть удобным для других в ущерб себе
- тебе сложно говорить о себе, о своих достижениях и успехах, признавать их
- сложно проявлять спонтанность и получать удовольствие от жизни и общения

Формат работы:
Индивидуальные, парные и групповые упражнения, обсуждения, эксперименты, импровизации, техники из телесно-ориентированной, звуковой и арт-терапии.

Группу планируем небольшую 10-12 человек, теплую и безопасную.

Где и когда
Старт 21 марта 2024 с 19.00-22.00
Встречи 2 раза в месяц по четвергам, 5 минут от м. Петроградская

Стоимость: 2500 р. Пропуски встреч оплачиваются
Присоединяйтесь, будем вам рады

Запись в группу осуществляется после небольшого онлайн-знакомства.

Запись в группу и вопросы присылайте по телефонам/whatsapp
Ракитина Александра +7 (921) 872-77-14
Надежда Миронова +7 (905) 277-28-86

Ведущие:
Ракитина Александра, практикующий психолог в гештальт подходе
Миронова Надежда, практикующий психолог, телесно-ориентированный терапевт, гештальт