Терапевтическая группа по работе со стыдом "Свобода быть собой".

Приглашаем вас в терапевтическую группу по работе со стыдом "Свобода быть собой" 

Пока ты ждешь, стоишь в  сторонке, стесняешься, сомневаешься, терпишь, горюешь о том, чего у тебя нет - жизнь проходит мимо. Если тебя достало быть наблюдателем, а не творцом своей жизни, предлагаем разобраться с тем, а что собственно говоря тебе мешает жить эту жизнь, не откладывая ее на завтра.

Сколько еще ждать лучших времен? Сколько еще стесняться говорить о своих желаниях? Бесконечно улучшать себя и прятать свои мысли, тело, чувства. Лишние килограммы, недостаточно знаний, мало денег неудобно, много неприлично, плохая погода- причины всегда найдутся. Когда-нибудь, которое не наступает никогда.
Сколько еще ты будешь считать себя глупым, никчемным, неприличным, недостаточным и недостойным?
Бояться первым говорить про любовь и симпатию к людям? Или наоборот, терпеть, когда тебе что-то не нравится?
Кому надоело?! Кто хочет жить своей жизнью, а не чужой.
Если вас достало быть наблюдателем, а не творцом своей жизни, приглашаю к нам на группу!

Если тебе надоело быть "хорошей девочкой" или "хорошим мальчиком" и ты устал переживать за собственное несовершенство, прокрастинировать и откладывать жизнь на завтра - приходите к нам!  

Будем учиться активно проявляться и взаимодействовать с окружающим миром, исследовать свой реальный размер, получать наконец удовольствие от жизни.
Будем прорабатывать токсический стыд, который мешает быть собой и творчески проявляться в мир. Будем учиться жить свою жизнь без оглядки на окружающих.

Что мы будем делать:

- Возвращаться к себе
- Рисковать проявляться и быть собой
- Обнаруживать собственную уникальность, возвращать самоценность и чувство собственного достоинства, выстраивать опоры, эмоциональную устойчивость
- Избавляться от токсического стыда
- Обсуждать "неприличные" темы
- Исследовать как устроен ваш внутренний критик
- Работать с синдромом самозванца
- Исследовать и снимать маски, которые мы носим, пробовать взаимодействовать без них, экспериментировать
- Оставаться собой в отношениях
- Предъявляться, рисковать, конкурировать, творить

Это группа для тебя, если:

- ты заполнен стыдом, и он тебе мешает жить так, как бы ты хотел
- есть сложности во взаимодействии с другими людьми, с окружающим миром
- испытываешь много напряжения и скованности в компании других людей
- часто испытываешь неловкость, вину или тревогу за свое поведение или образ
- постоянно себя критикуешь и кажется, что ты всегда недостаточно хорош 
- есть недовольство своей внешностью
- сложно говорить нет другим или стыдно просить о помощи
- ты считаешь, что такой какой ты есть - недостоин любви
- много неуверенности в себе, страдаешь от низкой самооценки
- ощущаешь скованность и напряжение в теле при общении с другими людьми
- сколько бы ни делал, этого все равно недостаточно
- стараешься быть удобным для других в ущерб себе
- тебе сложно говорить о себе, о своих достижениях и успехах, признавать их
- сложно проявлять спонтанность и получать удовольствие от жизни и общения
- мало энергии, но много прокрастинации

Формат работы:
Индивидуальные, парные и групповые упражнения, обсуждения, эксперименты, импровизации, техники из телесно-ориентированной, голосовой и арт-терапии.

Группу планируем небольшую группу, 8-12 человек, теплую и безопасную.

Где и когда

С 2 октября 2025 по 30 апреля 2026
Два раза в месяц по четвергам с 19.00-22.00
Встречи будут проходить рядом с м. Петроградская.
Стоимость: 3500 р. за 1 встречу. Пропуски встреч оплачиваются
Присоединяйтесь, будем вам рады!

Расписание встреч:
16.10, 30.10
13.11, 27.11
11.12, 25.12
8.01, 23.01
5.02, 19.02
5.03, 19.03
2.04, 16.04, 30.04

Встречи будут проходить рядом с м. Петроградская.

Стоимость: 3500 р. за 1 встречу. Пропуски встреч оплачиваются

Запись в группу осуществляется после небольшого онлайн-знакомства.

Запись в группу и вопросы присылайте по телефону/whatsapp
Ракитина Александра +7 (921) 872-77-14

Ведущие:
Миронова Надежда, психолог в гештальт подходе, телесно-ориентированный терапевт
Ракитина Александра, психолог в гештальт подходе