Випассана-ретрит в Санкт-Петербурге на новогодние 2021

7-дневный групповой ретрит на природе для тех, кто интересуется самопознанием, йогой и медитацией.

Во время випассаны участники практикуют медитацию, концентрацию, визуализацию, хатха-йогу и осознанную ходьбу. Все соглашаются сохранять молчание, выключить телефоны, гаджеты и отключиться от интернета, чтобы свести к минимуму внешнюю информацию.

Цель - погрузиться в себя через практику. Стать внимательным к внутрЕнним процессам. Узнать себя. И понять, что с помощью практики можно менять привычный взгляд на жизнь.

ЗАЧЕМ ЭТО НУЖНО
• познакомиться с разными техниками медитации;
• развить навык медитации, чтобы продолжать медитировать и после ретрита;
• понять, какие мысли, эмоции проявлены в данный момент в сознании;
• как с помощью наблюдения за собой можно учиться не вовлекаться в мысли и эмоции.

Ретриты такого формата подходят для людей с разной подготовкой, разного возраста и даже без опыта в йоге и практиках концентрации.

ПРОГРАММА
• молчание в течение семи дней ретрита;
• концентрации, медитации и визуализации;
• утренние занятия по хатха-йоге;
• пранаямы (дыхательные техники);
• вкусная и здоровая вегетарианская еда;
• прогулки в чистом сосновом лесу и возле озера в дали от города и окрестностей;
• ежедневные мини-лекции о медитации и ответы на возникающие вопросы по практикам.

УСЛОВИЯ
• спокойное и чистое место в Ленинградской области на берегу озера Глубокое;
• деревянный и уютный дом для практики и проживания;
• уединенное и тихое место в дали от города и шума;
• опытные преподаватели, которые провели не один ретрит;
• продуманная и детальная организация, основанная на опыте;
• всё включённо: практики, знания, еда, ответы на вопросы,мини-лекции об основах медитации, забота, радушие и тепло.

ДЛЯ КОГО
• для тех, кому необходимо побыть в тишине и отдохнуть от суеты будничных дней;
• для тех, кому нужны ответы, кто запутался в жизни или потерял ориентир и внутреннюю опору;
• для тех, кому необходимо найти смысл в жизни и своё предназначение;
• для тех, кому хочется познакомиться ближе с йогой и медитацией;
• для тех, кому нужна перезагрузка и новые силы для социальной деятельной;
• для тех, кому нужна поддержка на пути саморазвития;
• для тех, кто устал и запутался.

ВЕДУЩИЕ
Практики проводят сертифицированные преподаватели йоги:
• Алёна Чернышова
• Илья Чернышов
• Иван Никоноров