МК : "Разбор асан — наклоны и прогибы. Анатомия и биомеханика на пальцах с Викторией Самарской"

Иногда одно с виду незначительное действие может полностью изменить практику: например, сделать заветную асану, которые никак не получалась или адаптировать занятия, сделав их более комфортными для тела. Часто бывает, что этим недостающим пазлом в картине практики является незнание — анатомии, механики движения или индивидуальных особенностей тела и то, как с ними работать.

Для практикующих йогу знание анатомии и биомеханики крайне полезно. В групповом классе у преподавателя не всегда есть возможность подстроить практику под особенности тела каждого ученика, а иногда просто не так много времени, чтобы уделить его всем. Для инструкторов и преподавателей йоги эти знания обязательны, однако не во всех школах им отводят достаточно времени или объясняют понятно и доступно. В итоге у преподавателя есть инструкции, но нет понимания, что мешает адаптировать практику и выходить за рамки привычных алгоритмов.

Для кого этот семинар?

Для начинающих практиков, которые хотят сразу понимать что и зачем они делают и выстроить прочный фундамент в йоге;
Для продолжающих, которые хотят углубить свою практику и найти новые точки роста
Для начинающих преподавателей, которые хотят не просто знать “как” делать, но и понимать “зачем”. Уметь адаптировать практику под функциональные возможности разных учеников, выстраивать качественные и сбалансированные последовательности практик

Что будем обсуждать?

Асаны, компенсирующие друг друга — прогибы и наклоны вперед
Разберем на что они направлены, особенности положения разных частей тела в них, механику движения, работу мышц, на примерах посмотрим, как одну и ту же асану можно адаптировать под разных практикующих, в зависимости от индивидуальных особенностей строения тела и как прогрессировать в долгосрочной перспективе.
На повестке: ардха чакрасана, ашва санчаласана, дханурасана, урдхвамукха шванасана, шалабхасана, паршвоттанасана, пашчимоттанасана, джану ширшасана, прасарита падоттанасана, упавишта конасана, уттанасана, ардха хануманасана, халасана

Кто будет вести семинар?

Виктория Самарская — врач-реабилитолог, физиотерапевт, йогатерапевт. Преподаватель йоги, лфк и йогатерапии. Тренер общей физической и кондиционной подготовки спортсменов. Уже много лет я помогаю спортсменам улучшать свои показатели, восстанавливаю после травм и операций, помогаю адаптировать практику под особенности здоровья и тела. Большой и разнообразный клинический опыт в сочетании со знаниями и умением их разжевать и донести до любого слушателя сделают этот семинар точно полезным для вас.