Тропический рай Кералы, Йога-путешествие в Южную Индию

Йога-путешествие в мистическую, яркую, манящую и благоухающую сандалом Индию! Варкала (штат Керала) — это настоящий тропический рай на берегу океана в окружении кокосовых пальм! Место идеально подходит для знакомства с Индией, размеренного отдыха, занятий йогой, прохождения аюрведических процедур. За время 11ти-дневного путешествия вы окунётесь не только в Индийский океан, но и в глубокую практику йоги у самых её истоков! 

В программе: асаны хатха-йоги 2 раза в день, пранаяма на берегу океана, йога нидра (техника глубокой релаксации), медитации, философия йоги, посещение храмов, совместные экскурсии (за доп. плату).

Программа йога-тура подходит для любого уровня подготовки!

Йога-программа: два блока занятий в день (утро, вечер).

Утро:

• Медитация для успокоения ума и обретения гармонии с собой и миром (будут предложены различные медитационные техники, в т.ч. медитация при ходьбе);
• Основы Пранаямы (техники контроля дыхания) для очистки каналов энергетического тела и наполнения жизненной энергией (праной). Последовательность дыхательных техник, которую мы будем методично разбирать и к завершению тура практиковать в полном объеме, включает в себя все базовые техники пранаям, работу с концентрацией внимания и бандхи («энергетические замки») и способствует приведению сознания в медитативное состояние;
• Сукшма-вьяяма (суставная гимнастика) для пробуждения и разогрева мышц, подготовки тела к травмобезопасной практике асан;
• Асаны хатха-йоги — для оздоровления организма. Динамическая утренняя практика — заряд бодрости на весь день.

(длительность около 3 ч)

Вечер:

• Асаны хатха-йоги для развития гибкости тела и ума. Более статичная практика (гибкостные формы) с детальной отстройкой составляющих комплекс асан;
• Йога-нидра («психический сон») для глубокой релаксации с внутренним осознанием. Техника осознанного расслабления ума и тела, позволяющая установить контакт с подсознанием и тем самым воздействовать на корни болезней и страхов в уме, а также работать на исполнение намерений в практике и жизни. Проводится в шавасане, после вечерней практики асан.

(длительность около 1,5-2,0 ч)

Также вас ждут лекции и беседы по философии йоги, совместные экускурсии.

В перерывах между практиками в вашем распоряжении несколько пляжей и прекрасный океан. Самый сезон купания и свежих экзотических фруктов.

ПРОВОДИТ
Soni (Ксения Галанина)
Закончила два курса подготовки инструкторов йоги: 1. 100 часов, Patanjali Yoga School (Санкт-Петербург), сертификат международного образца; 2. 240 часов, Гималайская Академия Йоги (Ришикеш, Индия), сертификат международного образца (с отличием). Посетила множество йога-семинаров по всему миру (Бали, Таиланд, Шри Ланка, Индия). Техникам медитации обучалась у буддийских монахов в медитационном центре Дипабхаван на о-ве Самуи. Ведет занятия в Санкт-Петербурге. Создатель проекта yoga-tury.ru В курсе йога-тура ведет дисциплины: Хатха йога. Пранаяма. Медитации, мантры. Йога нидра.
 
Павел Калмыков
Профессиональная квалификация преподавателя подтверждена сертификатом международного образца, 240 часов, Гималайская Академия Йоги (Ришикеш, Индия). Преподает йогу в г. Обнинск, Малоярославец. Преподаватель проекта yoga-tury.ru. Специализируется на структурных отстройках в асанах и правках. В курсе йога-тура ведет дисциплины: Хатха йога. Разминка, Сукшма-вьяяма. Структурная отстройка. Пранаяма.

Количество мест ограничено! Успейте забронировать себе место в йога-туре.