Йога-воркшоп

Йога-Воркшоп 
Это формат интенсивного учебного мероприятия, на котором участники приобретают навыки, прежде всего, благодаря собственной активной работе. Акцент делается на получениединамического знания и его непосредственном применении на практике. На воркшопе учатся посредством ✔ получения актуального опыта, ✔ группового взаимодействия и ✔ личного переживания.

Программа подходит для любого уровня подготовки.

АКТУАЛЬНЫЙ ОПЫТ
Опыт, отвечающий запросам интеграции практики йоги в современный ритм жизни, который вы сможете применять в своей последующей практике (личной и в студиях). Программа воркшопа по содержанию, логике, методам и приемам приносит лучшие по сравнению с массовой практикой результаты в условиях ограниченного времени.

ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ В ГРУППЕ
Получение актуального опыта легче достигается в групповом, нежели чем в индивидуальном обучении. Активное вовлечение участников в процесс – залог его продуктивности. На практике это означает, например, разбор особенностей выполнения асан и основных ошибок в них на живых примерах в ходе классов структурной отстройки.

ЛИЧНОЕ ПЕРЕЖИВАНИЕ
Именно через него приобретённые знания и умения трансформируются в устойчивый навык, способ действия совершенствуется и закрепляется в сознании. Инсайты, полученные в ходе сознательного применения метода на себе, через внимание к собственным ощущениям и реакциям ума, формируют новое утончённое восприятие.

Размер группы ограничен – максимум 7 человек!

для поддержания камерности атмосферы, эффективности обучающего процесса и обеспечения индивидуального подхода.

План воркшопа

СУББОТА
13:00 – 15:00 Заезд, заселение, чай
15:00 Знакомство, вводная практика
16:45 Семинар: разбор основных ошибок, тенденций, паттернов
принципы травмобезопасности в йоге и базовой отстройки асан
18:00 Структурная отстройка, шавасана с визуализацией
20:30 Вегетарианский ужин
21:30 Медитация (по желанию)

ВОСКРЕСЕНЬЕ
07:30 Утренняя разминка с элементами пранаямы, шаткармы, сукшма вьяямы и пр.
08:10 Класс асан
10:00 Вегетарианский завтрак
10:40 Семинар: разбор пройденных классов наглядно на большом экране, обзор результатов “до / после” краткие персональные рекомендации участникам принципы построения дальнейшей практики, вопросы-ответы
с 12:00 (по желанию) индивидуальные коуч-классы

Как приехать: Электричкой/экспрессом с Киевского вокзала до станции Обнинское (в пути 1ч. 30 мин.). Там встретим и отвезем до места! Личным транспортом: 101 км Киевского шоссе, пришлем точку на карте.