Подписывайтесь на наши соц. сети!
Наша группа Вконтакте Наш аккаунт в Instagram Наш аккаунт в Twitter ЭтноСПБ в Telegram
Ваш город: Москва
Ваш город - Москва?
Наша группа Вконтакте Наш аккаунт в Instagram

Йога-ретрит в горах Кавказа

– поля со звездочкой обязательны для заполнения

Событие уже прошло

Тип: Тур
Страна тура: Россия
Город отправления: Москва
Адрес: Красная Поляна, Сочи
Контактный телефон: +7(951)641-71-68, +7(910)910-23-52
Начало: 12 августа 2016 в 18:00
Окончание: 20 августа 2016 в 12:00
Цена: 25 000 руб

Стоимость включает:
- Проживание в уютном шале в горах. Базовое размещение в просторных четырехместных номерах;
- Трехразовое вегетарианское питание. Неограниченный чай с домашним вареньем;
- Йога-программа;
- Индивидуальный коуч-класс по отстройке асан;
- Экскурсия к дольменам, горной купели и водопадам (по желанию);
- 4 поездки на море.

Оплачивается дополнительно:
- Перелет/проезд до Адлера;
- Трансфер из Адлера и обратно, 500 руб. в обе стороны, предоставляется бесплатно за репост в группе https://vk.com/syogoivgory;
- Доплата за размещение в улучшенном двухместном номере (при желании, кол-во мест ограничено).



Йога-ретрит — это идеальная возможность побыть наедине с собой, отдохнуть от городской суеты, глубже погрузиться в практику йоги, найти единомышленников и вернуться домой осознанными, гибкими и «светящимися изнутри».
В авторской программе ретрита в горах Кавказа мы воплотили все условия для погружения в практику йоги: 

  • Уединенное эко-шале в горах, площадка для практики йоги с видом на горные вершины;
  • Занятия с двумя сертифицированными преподавателями: пребывание в потоке + персональные правки; 
  • Индивидуальная коуч-сессия по отстройке асан;
  • Освоение мощнейшей последовательности пранаям, включающей все базовые дыхательные техники, бандхи ("энергетические замки") и работу с концентрацией внимания;
  • Глубокое расслабление с внутренним осознанием, авторские визуализации, работа с подсознанием (исполнение намерений) в йога-нидре;
  • Освоение техник медитации, паломничество к дольменам, прогулка к горной купели и водопадам; 
  • Возможность отдохнуть на море в перерывах между практиками (организованный трансфер). 

Программа ретрита построена таким образом, что подойдет как новичкам, делающим только первые шаги на пути йоги, так и практикам с опытом, желающим углубить свою практику.

В программе:

  • Практика асан хатха йоги 2 раза в день. Утром встречаем зарождение нового дня в горах практикой Приветствия Солнцу (Сурья Намаскар), разогреваем тело с помощью суставной гимнастики (Сукшма Вьяямы), упражнений для увеличения подвижности суставов и подготовки к последующей динамической практике асан. Вечерняя практика направлена на развитие гибкости, повышение концентрации внимания, проводится в более статическом стиле;
  • Пранаяма. Разучиваем последовательность техник контроля дыхания, которая направлена на наполнение жизненной энергией, очистку каналов энергетического тела и приведение сознания в медитативное состояние; 
  • Утренняя и вечерняя медитация. Будут предложены различные медитационные техники, способствующие успокоению ума и обретению гармонии и тишины внутри;
  • Йога нидра - техника глубокой релаксации, осознанного расслабления ума и тела, позволяющая установить контакт с подсознанием и тем самым воздействовать на корни болезней и страхов в уме, а также работать на исполнение намерений в практике и жизни. Проводится в шавасане, после вечерней практики асан.

К базовому расписанию будут добавляться дополнительные практики, лекции и беседы, индивидуальные сессии. Расписание может варьироваться в зависимости от погодных условий, наличия экскурсий и пр. Днём, в свободное время между утренним и вечерним блоками, вас ждут прогулки по курорту, поездки к морю, совместные экскурсии.


Тур







Если отзывов еще нет, будьте первым, кто их разместит!