Йога-ретритна майских в Подмосковье

Майские праздники - отличный повод устроить себе настоящие Йога-Каникулы!

Проведите длинные выходные с пользой и удовольствием!

В программе ретрита асаны 2 раза в день, класс структурной отстройки, базовые техники пранаямы, а так же сеанс вибрационного массажа тибетскими поющими чашами. 

И всё это не просто ряд занятий, а полное погружение в практику: вы будете проживать в Йога-доме в Подмосковье с вегетарианским питанием для лёгкости в теле, в атмосфере, способствующей углублению ваших знаний и навыков.  

Хотите провести время с пользой для тела и души? Просто позвоните нам и забронируйте место!

В программе : 

• Сукшма-вьяяма (суставная гимнастика) для разогрева, увеличения подвижности суставов и подготовки тела к последующей практике асан;
• Асаны хатха йоги для оздоровления организма, развития гибкости тела и ума; Структурная отстройка асан;
• Пранаяма для очистки каналов энергетического тела и наполнения жизненной энергией (праной);

• Сеанс вибрационного массажа поющими чашами;

• Возможность посещения СПА-комплекса с баней, купелью, большим бассейном, ароматерапией*

По желанию возможен индивидуальный сеанс вибрационного массажа поющими чашами (после группового сеанса)

стоимость 700 руб./ 30-40 мин.

* за доп.плату 

Базовое расписание (возможны незначительные изменения): 

день 1.
Встреча и размещение участников с 16:00

Знакомство, вводная беседа. Мягкая вечерная практика.

Легкий вегетарианский ужин. 

 день 2. Начало практики.
07.30 Пранаяма;
08.30 Динамический асана-класс;
11.00 Вкусный вегетарианский завтрак, свободное время;
14.30 Сытный вегетарианский обед, свободное время;
17.30 Структурная отстройка асан;

19:30 Медитация, время молчания;
20.00 Легкий вегетарианский ужин. 

 день 3.
07.30 Пранаяма;
08.30 Динамический асана-класс;
11.00 Вкусный вегетарианский завтрак, свободное время;
14.30 Сытный вегетарианский обед, свободное время;

17:30 Вечерний Асана класс;
19:00 Вибрационный массаж поющими чашами;
20.00 Легкий вегетарианский ужин. 

день 4.
07.30 Пранаяма;
08.30 Динамический асана-класс;
11.00 Вкусный вегетарианский завтрак.

Завершение программы, в доме можно оставаться до 15 часов.

Уровень подготовки любой. Ретрит проводит Павел Калмыков.

Профессиональная квалификация преподавателя подтверждена сертификатом международного образца, 240 часов, Гималайская Академия Йоги (Ришикеш, Индия). Преподает йогу в г. Обнинск. Преподаватель проекта yoga-tury.ru. Специализируется на структурных отстройках в асанах и правках. В курсе йога-тура ведет дисциплины: Хатха йога. Разминка, Сукшма-вьяяма. Структурная отстройка. Пранаяма.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ:
Как добраться до Йога-Дома (г. Обнинск): электричка/экспресс с Киевского вокзала до станции Обнинское - в пути 1ч. 20 мин. - 1 ч. 50 мин. (в зависимости от типа электрички); там встретим и отвезем до места! Личный транспорт: 101 км Киевского шоссе - звоните/пишите, расскажем ориентиры и пришлем точку на карте.

Количество мест ограниченно. Мини-группа, max 7 человек.

У нас имеется весь необходимый инвентарь: йога маты (коврики), ремешки, кирпичи (кубики), пледы (для Шавасаны).

Спешите забронировать себе место!