Эко ● Йога ● Тур на майские праздники в Чирали (Турция)

Чирали – это совсем не та Турция, которую вы знаете: огромные отели all-inclusive, толпы народа…
Это заповедник, находящийся под охраной Всемирного фонда дикой природы. Там нетронутая природа, горы изумительной красоты, пустынные пляжи и самое чистое море в Турции! Повсюду цветут апельсиновые деревья, источая божественный аромат, и в то же время на деревьях есть спелые апельсины.

Это место, где вы будете отдыхать в кругу единомышленников, увлеченных йогой, среди людей, которые ценят экологичный образ жизни, для которых красота природы неизмеримо важнее дискотек и шоппинга. В последние годы Чирали стал настоящей меккой йогов, где проводятся различные семинары и фестивали.

Программа йога-тура подходит для любого уровня подготовки и состоит из двух блоков занятий в день (утро, вечер). 

Утренний блок:

• Медитация для успокоения ума и обретения гармонии с собой и миром (будут предложены различные медитационные техники, в т.ч. медитация при ходьбе);
• Основы пранаямы (техники контроля дыхания) для очистки каналов энергетического тела и наполнения жизненной энергией (праной). Последовательность дыхательных техник, которую мы будем методично разбирать и к завершению тура практиковать в полном объеме, включает в себя все базовые техники пранаям, работу с концентрацией внимания и бандхи («энергетические замки»), способствует приведению сознания в медитативное состояние и ясности ума;
• Утренняя разминка, включающая элементы сукшма-вьяямы (суставной гимнастики), цигун и других техник для пробуждения и разогрева мышц, увеличения подвижности суставов и подготовки тела к практике асан;
• Динамическая утренняя практика асан - заряд бодрости на весь день.

(длительность утреннего блока около 3 ч)

Вечерний блок:

• Асаны хатха-йоги для развития гибкости тела и ума. Более статичная практика (гибкостные формы) с детальной отстройкой составляющих комплекс асан;
• Йога-нидра («психический сон») для глубокой релаксации с внутренним осознанием. Техника осознанного расслабления ума и тела, позволяющая установить контакт с подсознанием и тем самым воздействовать на корни болезней и страхов в уме, а также работать на исполнение намерений в практике и жизни. Проводится в шавасане, после вечерней практики асан. Перед первой нидрой состоится лекция о принципах воздействия практики, научимся формировать эффективные санкальпы (формула твердой решимости).  

(длительность около 2-2,5 ч)

Также вас ждут лекции и беседы по философии йоги, совместные экскурсии в перерывах между практиками, море, горы и апельсиновые сады. 

Особенности нашей программы:  

• Последовательное ведение в практике, всегда авторские последовательности, вариации 2х-3х степеней сложности исполнения асан;
• Тематические занятия (на раскрытие тазобедренных суставов, освоение наклонов, балансов и т.д.), помогающие глубже раскрыть и прочувствовать различные аспекты работы с телом;
• Формат практики с двумя преподавателями, позволяющий сохранить плавное течение практики и пребывание в потоке, и в то же время уделить время полноценным отстройкам и правкам в асанах и обеспечить внимание каждому участнику;
• Персональные рекомендации по личной практике исходя из особенностей именно вашего тела и состояния здоровья.

Группа будет проживать в уединенном тихом месте неподалеку от немноголюдного пляжа (пляж оборудован, при этом лежаки бесплатные, что редкость для Турции). Деревянные эко-коттеджи с террасой в окружении сада с цветущими апельсиновыми деревьями. Размещение по 2 человека в комнате, полностью оборудованная кухня.
Одноместное размещение возможно при наличии мест, размер доплаты обсуждается индивидуально.