Йога-ретрит "Дыхание"

Ишвара йога; обучение игре на Хэндпане; проработка своих задач с психологом! Всё это, в сочетании со свежим воздухом, родниковой водой и вкусной веганской едой станут незабываемыми выходными и прекрасным подарком для себя, своего здоровья и развития!

В программе:
-4 занятия по йоге
-2 обучающих мастер класса по игре на Хэндпане
-2 занятия с психологом и арт-терапевтом
-2 мастер класса по веганской кулинарии
-1 концерт группы "Три панды и луна"
-а так же камин, свечи, прогулки по лесу и родниковая вода

ТЕМА ПОЕЗДКИ: Что такое целостный подход к практике асан, шаткарм и пранаям. Чем практика асан отличается от физкультурных упражнений.

ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ: применять полученные техники, получать опыт, результатом которого станет понимание, как осуществлять работу в асане, в какую сторону направлять развитие и на чем удерживать внимание.

А также попробуем привнести немного творчества в полученные знания и умения. Ведь это самый музыкальный йога-ретрит!

ЙОГА

Ирина Долинина - инструктор по йоге, активно практикует хатха-йогу около пяти с половиной лет. Сертифицированный преподаватель хатха-йоги по авторской методике Анатолия Зенченко «Ишвара йога» (сертификат IYF-Международной Федерации Йоги 2014 г.), Fire show, OSEBO

"Самое приятное на природе для меня - дышать. Поэтому все йога-сеты этой поездки будут объединены одной темой - "Дыхание".

Потеря осознания дыхательного процесса в асане* ведет к перенапряжению. Мы будем учиться эффективному дыханию для достижения максимального комфорта в практике, чувства гармонии и радости во время занятия и, что не менее важно, после него.

Мы разберем теорию, будем учиться удерживать внимание на разобранных акцентах в асанах и углубим новые ощущения практикой некоторых шаткарм**.

Цель поездки - получить целостные знания, дающие направление для самостоятельного развития в личной практике, ну и, конечно, вдохновение!
Йога под живую музыку очень вдохновляет! Это практика не только с телом, но и со звуком, который сливается с общим настроением группы, одновременно дополняя его нотками творчества; мягко направляет, уводя от излишнего напряжения; дает позитивный настрой даже в самых сложных положениях тела.

Школа игры на Хэндпане (HandPan)

В йога-ретрите, будут проходить ежедневные, групповые, занятия по обучению игре на Хэндпане. (Предусмотрено два занятия). Инструменты предоставляются.

¤ Обучение основам звукоизвлечения и композиции.
¤ Освоение новых мелодий и ритмов.
¤ Развитие способности импровизировать.

~Групповые и индивидуальные занятия.
~При желании консультация по выбору и приобретению качественного хэндпана.

Преподаватель: Pasha Aeon
Мультиинструменталист и композитор,
основатель группы Три панды и луна

Занятия с психологом

Наргис Рахмонова - дипломированный клинический психолог, арт терапевт, в своей программе будет ставить перед участниками задачи, помогать в постановке целей; тренинги по сплочению команды.

Заезд с 16:00 часов 24 марта.
Выезд до 16:00 26 марта.

16:00 -размещение
17:00 -знакомство, командные игры, растановка целей (Наргис)
19:00 -йога (Ирина)
20:30 -ужин, свечи, беседы, музыка - концерт

25 марта
9:00 - йога (Ирина)
10:30 - завтрак
12:00 - занятия по Хэндпану (Павел)
14:00 - совместно готовим обед
15:00 - занятие по Хэндпану
19:00 -йога (Ирина)
20:30 - ужин, готовим вместе
- камин, свечи, музыка, отмечаем "День Земли"

26 марта
9:00 - йога (Ирина)
10:30 - завтрак
12:00 - занятие по Хэндпану (Павел)
13:00 - рисуем мандалы и говорим о целях и планах (Наргис)
14:00 - обед
16:00- выезд.