Йога-центр «Лотос»

Перечень занятий, которые проходят в йога-центре «Лотос»:

• ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - это занятие для тех, кто никогда прежде не занимался йогой или только начинает свое знакомство с этой наукой самопознания;
• ЙОГА-МИКС - это глубокая практика йоги для продолжающих заниматься. Занятие-микс, состоящие из разных видов йоги, таких как: крия йога (динамическая йога); мантра йога (звуковые вибрации); пранаяма йога (дыхательные упражнения); хатха йога (статические позы); медитация; мудры и бандхи (замки и печати).
• КРИЯ-ЙОГА - это динамическая йога.
• ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ЙОГА – это практика включает в себя суставную гимнастику и выполнение асан хатха йоги (статических поз) на баланс, силу и растяжку и расслабление.Занятие помогает избавится от стресса, отдохнуть и получить гармоничную физическую нагрузку.
• ЙОГА ДЛЯ ЗОЛОТОГО ВОЗРАСТА. Физическая польза от занятий йогой для людей старшего возраста поразительна! Практика возвращает баланс между физической, умственной и духовной составляющими, что положительно сказывается на иммунной системе, которая в результате может противостоять заболеваниям, характерным для пожилого человека.
• МАНТРА-ЙОГА. Вид йоги, который использует вибрации голоса, вибрации мысли, вибрации энергии человека. Мантра-йога считается одной из самых простых в выполнении йог, однако объяснение принципов и механизмов действия этой науки считается одной из самых сложных задач в йоге.
• ЙОГА В ПОТОКЕ. "Йога в Потоке" с элементами радужной гимнастики. Практика направлена на оздоровление позвоночника, укрепление мышц спины, а так же на самоосознание, ощущение внутреннего баланса, осознание настоящего момента через дыхание, движение и успокоение ума.
• РЕЛАКС-ЙОГА. Направление йоги, целью которого является достижение состояния глубокого расслабления как тела так и психики.
• АЭРО-ЙОГА . Новая система тренировок, которая помогает взглянуть на себя с другой стороны и открыть новые возможности своего тела. Она дает ощущение полета, а нагрузка равномерно распределяется по всему телу. Кроме того, в воздухе гораздо легче выполнить те асаны, которые не подвластны вам в классической йоге.
• ПИЛАТЕС. Метод Пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.
• СТРЕТЧИНГ- упражнения на гибкость и растяжку.
• БОДИ БАЛАНС. Занятия Боди баланс направлены на гармоничное развитие тела.Боди баланс помогает укрепить тело, снять напряжение и улучшить самочувствие.
• ЖЕНСКАЯ ГИМНАСТИКА «РОЖДЕНИЕ ЗВЕЗДЫ». Система физических упражнений с фокусированием внимания на телесных ощущениях. Каждое упражнение Гимнастики - набор плавных, красивых и последовательных движений. Основная цель выполнения любого упражнения женской Гимнастики - это оздоровительное влияние на тело, раскрытие потенциала силы и гибкости, заложенного в теле женщины, развитие осознанности.
• ДЕТСКАЯ ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ 7-12 ЛЕТ. Дети познают мир через игру. Их творчество и фантазия не знают границ. Наша задача - сохранить эту способность. А что лучше йоги этому поможет?! С помощью игры мы будем ненавязчиво изучать позы классической хатха-йоги, научимся использовать наше дыхание для успокоения, концентрации, отдыха, узнаем, как устроено наше тело. Детская йога - прекрасная возможность начать знакомство с прекрасным миром йоги.
• ДЕТСКАЯ АЭРО-ЙОГА 6-12 ЛЕТ. Реализация потребностей ребенка в новом движении (лазании и качании), что делает его более спокойным и уравновешенным;Обучение управлять своим телом, концентрации, мелкой и общей моторике в игровой форме;Помощь справиться со страхами. Ребенок становится уверенным в себе и решает множество психологических проблем при заботливом участии тренера.