Открытая йога

Здравствуйте! Меня зовут Александра Сатара
Я преподаватель йоги. Практикую йогу с 2011 года, преподаю — с 2013.

Прошла 4-х летнее обучение в Международном Открытом йога Университете. Продолжаю профессионально расти и обучаться в сфере преподавания йоги.

Основной целью своей йога-деятельности считаю популяризацию йоги, как инструмента повышения эффективности и качества жизни человека. Провожу регулярные групповые и персональные занятия по йоге.

Виды йоги:

• Хатха йога

Если вы сталкиваетесь со словом йога, то процентов на 80 имеется в виду именно хатха йога. Хатха йога – это один из видов йоги, который использует возможность нашего тела пребывать в тех или иных статических положениях, или позах. Позы могут быть простыми или замысловатыми, они удерживаются какое-то количество времени, после чего, одна поза сменяет другую в известной вам или преподавателю последовательности.

Главное в выполнении поз хатха йоги – состояние внутренней гармонии. Вы должны погрузиться в ощущения, в ощущения той позы, которую вы делаете, вы как бы черпаете, наливаете в свое тело эликсир жизни, силы, бодрости. При этом Вам должно быть абсолютно все равно – как вы выглядите. Не обращайте внимания на окружающих, никогда не работайте на публику, иначе вы будете больше концентрироваться на людях, чем на внутренней гармонии. Помните, занимаясь йогой, мы работаем прежде всего на себя.

• Крия йога

Крия (или крийя) йога – это вид йоги, основу которой составляют динамические упражнения (крии). Слово «крия» имеет несколько значений: «делание», «очистительная процедура», «делать», «исправить неправильно сделанное». По всей видимости, слова «крия» и «карма» имеют общий корень на санскрите. Слово «карма» имеет значение уже сделанного и то, что приносит результат, а слово «крия» есть процесс делания кармы, а также её устранения.

Самим устройством нашего тела заложено то, что в день мы должны делать определенное количество движений. Однако современная жизнь, проходящая в сидячем положении за компьютером, не позволяет нам этого. Наше тело перестает работать, это приводит к болезням, депрессии, чёрной меланхолии. Крия йога – прекрасное средство компенсировать движения, которые мы не сделали в течение дня.

• Пранаяма йога

Пранаяма – это вид йоги, который использует способность человека дышать. Это слово пришло к нам из санскрита и дословно обозначает «управление энергией (праной) посредством управления своим дыханием». Слово «пранаяма» состоит из двух частей: «прана» – жизненная энергия и «яма» – контроль, управление.

Если прана у человека есть, то он радостен, весел, счастлив, может сопротивляться заболеваниям, может жить в неблагоприятных условиях и не ощущать никаких последствий. Если праны нет, то даже пребывая в теплично – стерильных условиях, человек будет склонен к болезням, проблемам, которые наблюдаются и на уровне физического тела, и на уровне психического тела.

• Мантра йога

Наука Мантра йоги – одна из самых сложных в обосновании. Гораздо легче обосновать, как действует Хатха йога, Пранаяма йога, Крия йога и очень трудно, если не сказать невозможно, объяснить действие мантр. Сложность обоснования заключается в том, что действие мантр основано на самых глубинных принципах построения Вселенной.

Когда человек говорит и когда он молчит состояние и восприятие его разума меняется. Более того, меняется характер познавательной деятельности. Когда человек говорит, перестраиваются его энергетические потоки, и если говорить достаточно долго, человек чувствует усталость, как после физической работы. Более того, когда человек начинает говорить, многие вещи в его разуме начинают осознаваться более ясно и более четко. Если мы сталкиваемся с каким-либо сложным явлением, которое мы не можем понять, мы начинаем повторять те или иные постулаты, объясняющие это явление. Через некоторое время такого повторения или «зубрежки» до нас начинает «доходить» смысл.