Йога-тур Ретрит Випассана в Башкирии

Авторский Йога-тур Ретрит Випассана в Башкирии.

Ретрит Випассана в Ретритном центре на склоне горы Усили на берегу реки Большой Инзер (Башкирия).

Ретрит будет проходить в режиме МАУНЫ или благородной тишины: молчание — одно из важнейших правил, которые необходимо соблюдать на протяжении Ретрита.

Благородная Тишина означает тишину тела, речи и ума. Такая практика позволяет накапливать энергию и эффективно погружаться внутрь себя.

Ретрит подходит, как новичкам, так и опытным практикующим.

Цель Ретрита - интеграция практики Випассана в повседневную жизнь. Умение в любой жизненной ситуации не реагировать автоматически. Развить способность испытывать положительные эмоции, замечать, наблюдать и чувствовать всё, как есть.

Самый лучший подарок, который ты можешь сделать себе - это побыть в тишине.

1 день
23 сентября понедельник
14:00 - обед
16:00 - заселение
17:00 - знакомство, инструктаж
18:00 - медитация
19:30 - ужин
20:30 - йога-нидра

2 день
24 сентября вторник
06:30 - подъем
07:00 - медитация
08:00 - йога на улице
09:00 - завтрак
11:00 - медитация
12:00 - свободное время
13:00 - цигун на улице
14:00 - обед
16:00 - медитация
17:00 - йога
19:30 - ужин
20:30 - йога-нидра

3 день
25 сентября среда
06:30 - подъем
07:00 - медитация
08:00 - йога на улице
09:00 - завтрак
10:00 - свободное время
11:00 - медитация
12:00 - свободное время
13:00 - цигун на улице
14:00 - обед
15:00 - свободное время
16:00 - медитация
17:00 - йога
19:30 - ужин
20:30 - йога-нидра

4 день
26 сентября четверг
06:30 - подъем
07:00 - медитация, йога
09:00 - завтрак
11:00 - выезд на Малый Ямантау, трекинг
19:30 - ужин
20:30 - тратака

5 день
27 сентября пятница
06:30 - подъем
07:00 - йога, цигун
09:00 - завтрак
11:00 - неформальная практика
14:00 - обед
16:00 - баня (для желающих)
19:30 - ужин

6 день
28 сентября суббота
06:30 - подъем
07:00 - медитация, йога
09:00 - завтрак
11:00 - выезд на Айгирские скалы, трекинг
18:30 - ужин
20:00 - медитация

7 День
29 сентября воскресенье
06:30 - подъем
07:00 - медитация
08:00 - йога на улице
09:00 - завтрак
10:00 - свободное время
11:00 - медитация
12:00 - свободное время
13:00 - цигун на улице
14:00 - обед
15:00 - свободное время
18:30 - ужин
20:00 - медитация
выезд в аэропорт

8 день
30 сентября понедельник
06:30 - подъем
07:00 - медитация
08:00 - йога на улице
09:00 - завтрак

выезд в аэропорт

Практики, которые я использую на ретрите:

• Медитации (сидя, стоя, лежа, при ходьбе на улице и в помещении, различные типы движений, осознанные поклоны)
• Йога
• Цигун
• Техники Тайского массажа
• Трекинг в места силы

С чем работаем:

• Освобождение от автоматического реагирования
• Создание нового опыта
• Принятие решений из спокойного состояния
• Контроль эмоционального состояния

Что получаем:

• Ясное восприятие
• Тонкое чувствование
• Баланс и равновесие
• Вдохновение и ресурс

Ведущий: Сергей Нежданов

Более 20 лет практики, обучался у ведущих мастеров мира: Хатха-йога (и другие виды йоги), медитация, цигун, боевые искусства, фридайвинг, нейро-физиология, тайский массаж. Прошел десятки ретритов Випассана в буддистских монастырях различных школ и традиций.
Организатор Семинаров, Йога-туров, Ретритов Випассана по всему миру.

Что включено:

• занятия: медитация, йога, цигун
• проживание в 2-3 местных номерах
• питание 3-х разовое вегетарианское
• а также трекинг: на хребет Малый Ямантау и красивейшее место Южного Урала - Айгирские скалы.

Что НЕ включено

• Перелет "Ваш город- Уфа-Ваш город"
• Трансфер