Осенние Йога-каникулы в Подмосковье

Ноябрьские праздники - отличный повод устроить себе настоящие Осенние Йога-каникулы и отдохнуть с пользой для души и тела!   

Согревающий уикенд в загородном доме всего в 80 км от Москвы - это:

• Свежий воздух, живой огонь в камине, дымящиеся благовония и пряный индийский масала-чай;
• Разогревающие утренние практики тратаки, пранаямы и пробуждения внутреннего огня;
• Занятия йогой 2 раза в день, освоение техник медитации;
• Парение в бане с вениками, купелью, большим бассейном;
• Сеанс группового вибрационного массажа поющими чашами;
• Сеанс йога нидры (техника глубокой релаксации с внутренним осознанием).

Кто проводит
Ксения Галанина
Закончила два курса подготовки инструкторов йоги: 100 часов, Patanjali Yoga School (Санкт-Петербург), сертификат международного образца, 2015 г.; 240 часов, Гималайская Академия Йоги (Ришикеш, Индия), сертификат международного образца (с отличием), 2015 г. Повышение квалификации: Интернатура Гималайской Академии Йоги (Ришикеш, Индия), 8 недель, 2017 г. Куратор Гималайской Академии Йоги (Ришикеш, Индия) на курсах обучения преподавателей йоги, 2018 г. Посетила множество йога-семинаров по всему миру (Бали, Таиланд, Шри Ланка, Индия). Техникам медитации обучалась у буддийских монахов в медитационном центре Дипабхаван на о-ве Самуи, в центре Буддавихара неподалеку от Санкт-Петербурга, в индийском ашраме в Гималайских горах.
 
Павел Калмыков
Профессиональная квалификация преподавателя подтверждена сертификатом международного образца, 240 часов, Гималайская Академия Йоги (Ришикеш, Индия). Преподает йогу в г. Обнинск. Преподаватель проекта yoga-tury.ru. Специализируется на структурных отстройках в асанах и правках. В курсе йога-тура ведет дисциплины: Хатха йога. Разминка, Сукшма-вьяяма. Структурная отстройка. Пранаяма.
 
Программа
День 1 (2 ноября).
Встреча и размещение участников (с 17 часов), знакомство.

Вводная вечерняя практика (по мере сбора группы).

Легкий вегетарианский ужин. 

 День 2 (3 ноября). 

07:30 Тратака

08.00 Пранаяма, освоение бандх (энергетических замков)

08:45 Разминка, Динамический класс асан

10:30 Вегетарианский завтрак

Свободное время

14:00 Сытный вегетарианский обед
17.30 Класс асан
19:00 Вибрационный массаж поющими чашами (групповой сеанс, по желанию дополнительно возможен индивидуальный*)

20.00 Легкий вегетарианский ужин

20.30 Просмотр тематического фильма у камина

День 3 (4 ноября).

07:30 Тратака

08.00 Пранаяма, агнисара дхаути

08:45 Разминка, Динамический класс асан

10:30 Вегетарианский завтрак

Свободное время

13:30 Сытный вегетарианский обед
17.00 Структурная отстройка асан
18:30 Йога нидра

19.15 Легкий вегетарианский ужин

20.00 Баня

 
День 4 (5 ноября).

07.30 Медитация анапанасати

08.00 Наули крия (освоение), пранаяма
08.45 Динамический класс асан
10.00 Вкусный вегетарианский завтрак

Завершение программы, в доме можно оставаться до 14 часов.

Место проведения
Как добраться до Йога-Дома (80 км от Москвы): рекомендуемый способ: электричка/экспресс: с Киевского вокзала до станции Обнинское - в пути в среднем 1ч. 30 мин.; Там встретим и отвезем до места! Личный транспорт: 101 км Киевского шоссе - звоните/пишите, расскажем ориентиры и пришлем точку на карте.

Количество мест ограниченно. Мини-группа, max 7 человек.

У нас имеется весь необходимый инвентарь: йога маты, ремешки, блоки, пледы (для Шавасаны).

Спешите забронировать себе место!