Йога-центр «Атма-йога» на Белинского

На наших занятиях алгоритм проведения урока строится следующим образом: настройка, индивидуальная и парная работа в асанах, отдых с элементами йога нидры, пранаяма, ответы на вопросы.

Осознавая каждый отрезок тела от головы до стоп, мы постепенно охватываем вниманием все звенья организма, анализируем, как эффективно вовлечь все доступные инструменты, включая ум, в отстройку позы.

Как правило, приветствуется использование различных приспособлений (кирпичи, ремни, болстеры…), помогающих приспособиться к новому геометрическому положению тела. Мышцы завернуть с одну сторону, кожу в другую, а воздух над кожей в третью уже через несколько занятий вам покажется исключительно заурядным действием.

Асаны в парах дают возможность испытать приятное удлинение тканей в пассивной растяжке благодаря доверию партнеру, а также ощутить новые грани восприятия себя в поисках баланса тела в пространстве.

В самом начале преподаватель рассказывает о различных аспектах: правильное питание, этические принципы и предписания ямы ниямы, режим дня, влияние планет на здоровье, чтобы сонастроить йогу с ведической наукой аюрведой.

Благодаря стато-динамическому выполнению комплексов из асан развиваются все основные качества человека: координация, сила, гибкость, скорость, выносливость.

Мы стараемся применять активизирующий метод, помогающий прокачать себя на всех доступных уровнях наряду с расслабляющими методиками, способствующими проработке триггерных зон тела и детоксикации организма.