Пилатес Екатерина Шанти ОМ

по понедельниам 09.00-09.55

по пятницам 18.30-19.25

по воскресеньям 12.00-12.55

Пилатесу любой возраст и состояния покорны!

Метод пилатеса восстанавливает взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Занятие пилатесом сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильном выполнения упражнения и осознанием действия каждого действия на ту или иную группу мышц.

Пилатес снижает стресс, укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.

Пилатес обладает следующими преимуществами:

-развивает физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, быстроту;

-повышает осознание физической формы тела;

-улучшает контроль над телом;

-учит правильной активации мышц (иннервация);

-корректирует осанку;

-улучшает работу внутренних органов;

-усиливает обменные процессы в организме;

-фокусируется на правильном дыхании;

-помогает в расслаблении и снятии напряжения;

-подходит женщинам во время беременности;