Открытое занятие по пилатесу

Пилатес — мягкий фитнес для укрепления здоровья. Регулярные занятия пилатесом - это крепкие, подтянутые мышцы, избавление от болей и напряжений, хорошая растяжка, мягкое снижение веса, легкость в теле и отличный заряд энергии!

Пилатес помогает телу узнать себя и "вспомнить", как выполнять любые движения правильно. Здесь нет места перенапряжению или работе только над одной какой-то частью тела. Это целостный, сознательный подход и поиск баланса между напряжением и расслаблением, сокращением и растягиванием. 

Все упражнения в пилатесе делаются не выходя за пределы комфортного ощущения себя в процессе тренировки, так как техника выполнения упражнений предполагает выравнивание, а значит возвращение к естественному, природному положению тела с помощью таких понятий как "центр", "нейтраль", а также перебалансировки мышц вокруг суставов.

Занятия подходят для всех независимо от возраста, комплекции и физической подготовки.

Ведущая - Татьяна Ивахова, сертифицированный инструктор по направлениям Pilates mat, Pilates с малым оборудованием, калланетика, бодифлекс, стретчинг и фитнес йога.

Расписание регулярных тренировок: пн 17:00-18:00