КУРС ПО ПРАНАЯМЕ №30 базовый курс Максима Хорохорина

КУРС ПО ПРАНАЯМЕ №30

Базовый курс Максима Хорохорина

древние и современные техники, замеры до и после, личные трекеры по неделям
Дыхание - это то, что сопровождает нас с первого до последнего мига жизни. И нам хочется, чтоб как можно больше людей узнали, как с помощью простых дыхательных упражнений можно укрепить иммунитет, усилить концентрацию, вывести себя из затяжных апатий и депрессивных состояний, контролировать настроение, а также легко засыпать и просыпаться.
Для этого даже не нужен йога коврик, а пранаяму можно выполнять сидя, стоя, лежа, за рулем, на работе и дома.

Максим Хорохорин
Ведущий курса, идеолог студии горячей йоги Hot Yoga 36, популяризатор и миссионер в мире пранаямы.
Уже более 9 лет изучает методику, теорию и практику пранаям. Именно они перевернули его жизнь с ног на голову, избавив от постоянных головных болей в работе на таможне, изменили мировоззрение и привели к открытию йога студий.

Он поделится с вами простыми работающими техниками, чтоб вы не терялись в потоке сегодняшней информации по теме, а сразу и по существу начинали улучшать свою жизнь во всех аспектах и заодно улучшили свою личную йога практику.

Максим провёл 26 базовых и продвинутых курса, где легко объясняет и преподносит обширную программу в виде понятной системы. Он придумал трёхнедельные трекеры дыхания, где поэтапно выполняя несложные дыхательные упражнения вы освоите древние и современные техники, способные решать целый комплекс обыденных и стрессовых задач.

С физической точки зрения: благодаря пранаяме приходят в тонус межрёберные мышцы и диафрагма, улучшается работа лёгких и расширяются их возможности, уравновешивается вегетативная нервная и значительно укрепляется иммунная системы вашего организма. Подтягивается кожа груди и живота, а также улучшается осанка.

Расписание обучения:

Четверг, 10 июля
19:00 - 21:00
Знакомство, формирование телеграмм чата.
Выдача дневников-планеров на 3 недели и инструкции по ведению. Замер ваших изначальных данных: объём легких, время задержек, уровень кислорода в крови.

Четверг, 17 июля
19:00 - 21:00
Лекция и разбор понятий и практики первой недели:
Капалабхати, Бхастрика вибъхагья, Уддияна бандха крийя, Агнисара Крийя, Вилома Пратилома пранаяма, Анапанасати, Секторное дыхание с уджайи.

Четверг, 24 июля
19:00 - 21:00
Лекция и разбор понятий и практики второй недели:
Капалабхати, Пранавьяяма, Уддияна и Удара бандха, Агнисара Крийя/Наули, Квадрат Пранаямы, Нади Шодана (Самаврити), Брамари

Четверг, 31 июля
19:00 - 21:00
Лекция и разбор понятий и практики третьей недели:
Капалабхати, Пранавьяяма, Уддияна и Удара бандха, Агнисара Крийя/Наули, Чакра Дхарана (Самаврити), Нади Шодана (Висамарити), Брахма мудра Пранаяма.
Получение билетов на экзамен.

Четверг, 7 августа
19:00 - 21:00
Подведение итогов, измерения "после", экзамен по желанию (но мы рекомендуем), получение сертификатов о прохождении курса и сдачи экзаменов.