Стоимость: 3000 р. за 1 встречу.
Пропуски встреч оплачиваются
Приглашаем вас в телесно-ориентированную терапевтическую группу "На одном языке с телом: путь к балансу и новым возможностям"
Предлагаем поисследовать себя: кто я? почему я так устроен? Как я делаю выборы? Что делает меня счастливым? Что мешает достигать того, чего я действительно хочу? Как я строю отношения? Как детский телесный опыт влияет на мою текущую жизнь?
Вы познакомитесь с самым важным человеком в вашей жизни - с собой!
Часто бывает, что головой все понятно, а на уровне чувств тело реагирует страхом, тревогой, напряжением, потерей энергии. В нашем теле заключены воспоминания о раннем опыте. Когда мы встречаем знакомые “опасные”, триггеры, тело реагирует привычным образом и мы из раза в раз повторяем выученные сценарии.
В группе мы будем уделять внимание телесным реакциям и ощущениям. Там где не получится пройти к изменениям через голову, проложим путь через тело и голос.
Обратимся к самым важным точкам телесного опыта, которые проходит ребенок от рождения до возраста 5-х лет.
Ребенок развивается и познает мир телесно, его сознание формируется вместе с телом.
Сложности в отношениях с собой, с другими людьми часто идут из детских дефицитов.
Недостаток близости с родителями, отсутствие надёжной привязанности рождают постоянную тревогу или замирание. И как следствие во взрослой жизни человек испытывает постоянное напряжение, разочарование, стыд, тоску, хронический стресс, синдром "отложенной жизни", вместо интереса, удовольствия, радости, творчества и свободы.
Чего у меня нет и как я могу это добрать?
Будем двигаться бережно через ресурс, оживлять тело и сердце, находить и освобождать себя настоящего.
Что мы будем делать:
- исследовать через тело и свои реакции, как вы устроены, какой опыт в вашем теле сохранен и как он проявляется сейчас у вас жизни
- выявляем сложные места и болевые точки, там где пустота- наполняем ресурсом, где избыток напряжения и тяжелых чувств- снижаем и преобразовываем
- ищем через тело, где ваша точка баланса в разных ситуациях и историях
- находим и присваиваем ваши сильные стороны
- обнаруживать в своем прошлом опыте свою силу и ценность, видеть себя целым
- пробовать новые варианты и формы, проявлять спонтанность и получать удовольствие от жизни, возможность выбирать
- исследовать себя в отношениях с другими с опорой на тело
- исследовать свое место в группе (мире), пробовать новые роли
- учиться присутствовать и расслабляться в контакте с другим
- находить свои телесные и психические границы
Это группа для тебя, если:
- ты часто чувствуешь хроническую усталость, апатию, прокрастинируешь и откладываете жизнь на завтра
- ты чувствуешь скованность в теле, частое или хроническое напряжение в теле
- тебе сложно почувствовать свои желания, доверять себе, выражать свои чувства окружающим
- тебе сложно построить отношения, нет доверия к партнеру, есть страх близости, в отношениях ты испытываешь много тревоги
- в отношениях прослеживаются повторяющиеся сценарии
- ты чувствуешь себя одиноким, пока не можешь найти "своих", найти свое место в мире
- тебе сложно отстаивать свои границы и интересы, сказать нет, ты всем всегда должен и часто чувствуешь вину, другие важнее, ты сам для себя на последних местах
- ты не чувствуете удовлетворения от своей жизни, часто критикуешь себя и все время не дотягиваете то других прекрасных людей
- ты считаешь, что такой какой ты есть - недостоин любви, тебе сложно сложно быть собой и страшно быть видимым для других
Формат работы:
Индивидуальные, парные и групповые упражнения, обсуждения, эксперименты, импровизации, техники из телесно-ориентированной, голосовой и арт-терапии.
Группу планируем небольшую 8-10 человек, теплую и безопасную.
Первое занятие 29 января 2025. Занятия будут проходить два раз в месяц по средам с 19.00-22.00
Вторая встреча 12 февраля, есть еще 1 место
Присоединяйтесь, будем вам рады!
Всего 9 встреч:
29 января
12, 26 февраля
12, 26 марта
9, 23 апреля
7, 21 мая
Встречи будут проходить в центре, Невский проспект, д. 105
(10 минут от метро пл. Восстания)
Стоимость: 3000 р. за 1 встречу. Пропуски встреч оплачиваются
Запись в группу осуществляется после небольшого онлайн-знакомства.
Запись в группу и вопросы присылайте по телефонам/whatsapp
Надежда Миронова +7 (905) 277-28-86
Раузер Каролина +7 (921) 597-84-22
Ведущие:
Миронова Надежда, психолог, гештальт-терапевт, телесно-ориентированный и голосовой терапевт
Раузер Каролина, психолог, гештальт-терапевт, телесно-ориентированный терапевт, арт-терапевт