Йога-тур Целительный Байкал, о.Ольхон

Это уникальное сочетание природы острова Ольхон, чистоты озера Байкал и трансформирующих практик медитации, йоги, цигуна. А также легкий трекинг и экскурсии в значимые места острова Ольхон.

Ретрит Випассана будет проходить в Прибайкальском национальном природном парке.

• Практики медитации в окружении сказочного Байкала
• Проживание в Ретритном центре на о.Ольхон, рядом с озером Нуку Нур или озеро любви.
• Практики йога и цигун
• Питание трёхразовое вегетарианское

Нас ждёт путешествие:

• к Ступе Просветления на острове Огой;
• побываем в поселке Хужир: 13 столбов сэргэ, мыс Бурхан, скала Шаманка.
• трекинги на мыс Голова Кобылы, мыс Хубын и трекинг к Большому морю.

Автор и ведущий ретрита Сергей Нежданов.
Познакомился с практикой медитации в 1996 году.

Более 20 лет практики, обучался у ведущих мастеров мира: йога, медитация, цигун, боевые искусства, фридайвинг.

Регулярно прохожу ретриты Випассана в буддийских монастырях с носителями традиции.

Разработал авторский метод проведения ретритов Випассана. За последний год провел мероприятия по практикам осознанности в Ленинградской области, в Калининграде, в Башкирии, на Алтае, в Сочи, в Северной Осетии.

Ретрит будет проходить в режиме МАУНЫ или благородной тишины: молчание — одно из важнейших правил, которые необходимо соблюдать на протяжении Ретрита.

Благородная Тишина означает тишину тела, речи и ума. Такая практика позволяет накапливать энергию и эффективно погружаться внутрь себя.

Ретрит подходит, как новичкам, так и опытным практикующим.

Цель Ретрита - интеграция практики Випассана в повседневную жизнь. Умение в любой жизненной ситуации не реагировать автоматически. Развить способность испытывать положительные эмоции, замечать, наблюдать и чувствовать всё, как есть.

Программа ретрита

1 день
14 августа среда
Утром выезд из Иркутска на о.Ольхон
Заселение, обед
Знакомство, инструктаж
Занятие йога, медитация, цигун
После ужина йога-нидра

2 день
15 августа четверг
Занятие йога, медитация, цигун
Отдых
Трекинг на мыс Голова Кобылы

3 день
16 августа пятница
Випассана день 1
06:00 - подъем
06:30 - медитация
07:30 - перерыв
08:00 - йога
09:00 - завтрак
10:00 - свободное время
11:00 - медитация
12:00 - свободное время
13:00 - цигун на улице
14:00 - обед
15:00 - свободное время
16:00 - медитация
17:00 - йога
19:30 - ужин
20:30 - йога-нидра

4 день
17 августа суббота
Випассана день 2
06:00 - подъем
06:30 - медитация
07:30 - перерыв
08:00 - йога
09:00 - завтрак
10:00 - свободное время
11:00 - медитация
12:00 - свободное время
13:00 - цигун на улице
14:00 - обед
15:00 - свободное время
16:00 - медитация
17:00 - йога
19:30 - ужин
20:30 - йога-нидра

5 день
18 августа воскресенье
Випассана день 3
06:00 - подъем
06:30 - медитация
07:30 - перерыв
08:00 - йога
09:00 - завтрак
10:00 - свободное время
11:00 - медитация
12:00 - свободное время
13:00 - цигун на улице
14:00 - обед
15:00 - свободное время
16:00 - медитация
17:00 - йога
19:30 - ужин
20:30 - йога-нидра

6 день
19 августа понедельник
Занятие йога, медитация, цигун
Отдых
Трекинг на мыс Хубын

7 день
20 августа вторник
Отдых, пляж.

8 день
21 августа среда
Занятие йога, медитация, цигун
Отдых
Поездка на остров Огой к Ступе Просветления

9 день
22 августа четверг
Занятие йога, медитация, цигун
Отдых
Поездка в Хужир
13 столбов Сэргэ, мыс Шаманка
Катание на САПах

10 день
23 августа пятница
Занятие йога, медитация, цигун
День отъезда

Практики на ретрите Випассана
Практики, которые я использую на ретрите:

• Медитации (сидя, стоя, лежа, при ходьбе на улице и в помещении, различные типы движений, осознанные поклоны)
• Йога
• Цигун
• Техники Тайского массажа
• Трекинг в места силы

С чем работаем:

• Освобождение от автоматического реагирования
• Создание нового опыта
• Принятие решений из спокойного состояния
• Контроль эмоционального состояния

Что получаем:

• Ясное восприятие
• Тонкое чувствование
• Баланс и равновесие
• Вдохновение и ресурс

Путешествие к местам силы
Малое море - это часть озера Байкал, между западной стороной материка и островом Ольхон. В Малом море находится треть всех островов Байкала.

В один из дней нашего тура на Байкал мы отправимся на остров Огой к Ступе Просветления. Остров Огой находится в сердце Малого Моря - это одна из главных достопримечательностей зимнего Байкала.

В буддизме Ступа символизирует собой гору Меру, через которую проходит мировая ось, соединяющая землю, пространство и небо, и связующая человечество с божественными мирами.

Пять составляющих частей ступы, соответствуют пяти первоэлементам:
основание – земля
ступени – вода
купол – огонь
шпиль – ветер
навершие – пространство.
Ступа построена в 2005 году по всем канонам, на самой высокой точке острова на высоте 60 м над уровнем озера Байкал.

По очертаниям остров Огой напоминает силуэт танцующей Трома Нагмо, а ступа расположена как раз в области груди: сердца острова.

При строительстве Ступы в её основание была заложена oбшиpная библиoтeка, oбщим вecoм oкoлo 750 килoгpaмм opигинaльныx бyддийcкиx тeкcтoв, пpиcлaнныx cпeциaльнo из paзныx cтpaн. Kpoмe cтapинныx мaнycкpиптoв в нee вoшлo в oбщeй cлoжнocти 2,5 тыcячи paзнooбpaзныx мaнтp, частицы крови и волос Будды Шакьямуни, мoщи 40 бyддийcкиx cвятыx и чacтицы иx oдeжды, горсти земли из Иордании, Египта, Израиля, Мексики, России, вода всех океанов, бpoнзoвaя cтaтyэткa дaкини Tpoмa Haгмo, кoтopoй пocвящeнa cтyпa, зерна пшеницы, гречки, различные целебные травы, камни и минералы, монеты и бумажные деньги разных государств, различные орудия и даже элементы ржавых корпусов авиабомб времен второй мировой войны в память о невинно убиенных. Считается, что это делает ступу своеобразной башней-излучателем энергий тонкого мира.

Есть поверье, что надо пройти вокруг ступы по часовой стрелке по крайней мере три круга.
Первый круг необходимо идти с просьбой о прощении,
второй — с благодарностью за то, что есть в вашей жизни.
И уже после этого, в начале третьего круга, можно задумать своё самое заветное, не материальное, желание.
Если помыслы чисты, оно обязательно исполнится ❤️

Что включено

• ежедневные практики медитации, йоги цигун в зале и на улице;
• проживание в Ретритном центре в 3-х местных тёплых номерах;
• питание 3-х разовое вегетарианское
• трансферы по маршруту;
• помощь в подборе билетов;
• ответы на все ваши вопросы

Что НЕ включено

• Авиаперелет до Иркутска
• аренда САПов
• личные расходы

Ретритный центр "Чаша Чингисхана" - расположен в живописном месте о. Ольхон на берегу озера Байкал.

Рядом нет ни деревень, ни турбаз, ни диких туристов. Окруженный со всех сторон песчаными пляжами и заливами Байкала, он имеет особую энергетику, которую чувствует каждый человек побывавший здесь.

В ста метрах от нашего центра находится минерализованное озеро - Нуку-Нур, одно из знаковых мест не только острова Ольхон, но и всего Байкала.

Что такое Випассана?

Випассана - быть в настоящем моменте.

Настоящее поймать трудно, оно постоянно ускользает. То, что секунду назад было будущим, через секунду становится прошлым. Так что же такое - настоящее?

Это то, что я могу почувствовать или увидеть прямо сейчас: касание телом поверхности, движение воздуха, солнечный свет, тепло.

Когда мы научимся замечать то, что происходит прямо сейчас, мы перестанем страдать о том, что прошло или еще не наступило.

Практики на Ретрите - это специальные техники медитации по работе с вниманием. С помощью внимания мы можем научиться отслеживать то, что происходит прямо сейчас: сижу, стою, думаю, смотрю.

Одна их техник позволяет отследить, как мысль приходит и затем уходит, словно проплывающие по небу облака.

Почему мы учимся работе с вниманием?
Где наше внимание, там мы, там наша энергия. Это касается всех сфер жизни: отношений, работы, творчества. Эффективность и удовлетворенность жизнью напрямую зависят от нашего внимания.