Однодневная Випассана "Внутренний космос"

Однодневный Ретрит Випассана. Ведущий: Сергей Нежданов

12 апреля с 9:00 до 20:00 ч. Приглашаем.

• Замедлиться
• Научиться быть собой и с собой
• Избавиться от информационного шума
• Побыть в тишине
• Начать Новый год с медитации

Расписание:
9:30 - 10:00 - знакомство, инструктаж, начало практики
10:30 - 12:00 практика
12:00 - 13:30 обед вегетарианские блюда
13:30 - 15:00 практика
15:00 - 16:00 перерыв, осознанное чаепитие
16:00 - 18:00 практика
18:00 - 19:30 ответы на вопросы, отзывы
19:30 - 20:00 чай

Випассана – это способ трансформации личности через самонаблюдение. Она фокусируется на глубокой взаимосвязи ума и тела, переживаемой на личном опыте путем сосредоточения внимания на физических ощущениях, из которых состоит жизнь тела, постоянно взаимодействующих с умом и обуславливающих его состояние. Именно это, основанное на наблюдении самоисследование, путешествие к общим истокам ума и тела, устраняет ментальные загрязнения.

Результат – уравновешенный ум, полный любви и сострадания.

Человеку становятся понятными научные законы, управляющие его мыслями, чувствами, суждениями и ощущениями. Благодаря непосредственному опыту приходит понимание природы развития и деградации человека, механизмов умножения страданий и освобождения от них. Человек становится более осознанным, избавляется от заблуждений, обретает покой и умение владеть собой.

Вся практика представляет собой тренировку ума. Точно также, как мы используем физические упражнения для улучшения здоровья тела, Випассана может быть использована для развития здорового ума.

Как и в хатха-йоге, медитация - это 99% практики и 1 % теории!

Что будет:
- медитации (сидя, лёжа и в движении);
- медитативная виньяса-йога;
- осознанная ходьба;
- тратака;
- цигун.

Что входит в стоимость:
- занятия;
- обед.

Ведущий: Сергей Нежданов

Что взять с собой:
- одежда удобная для занятий;
- носочки, кофточку;
- йога-коврик, подушка для медитации;
- что-то к чаю.

Солнце внутри - это практика метта-медитации, направлена на развитие дружественности, осознанности.

Стоимость: 5000 рублей (при оплате до 11 апреля включительно). В день мероприятия: 7000 рублей. Количество мест ограничено.