Випассана в окружении Уральских гор

Впервые на Урале! Ретрит Випассана в Ретритном центре на склоне горы Усили на берегу реки Большой Инзер (Башкирия).

Практика Випассана в окружении Уральских гор.

Что входит в стоимость:

•  практики: медитации, йога, цигун
•  проживание в 3-4 местных комнатах
•  питание трехразовое вегетарианское
•  трансфер

А также трекинг: на хребет Малый Ямантау и красивейшее место Южного Урала - Айгирские скалы.

Випассана - означает видеть всё как есть. Древнейшая практика, избавляющая от страданий ума.

Випассана Sergio Yoga - практики медитации (сидя, лёжа, при ходьбе), йога, цигун.

Примерное расписание:
💚 25 сентября понедельник
09:00 - завтрак
10:00 - заселение
13:00 - знакомство, инструктаж
14:00 - обед
17:00 - медитация
19:30 - ужин
20:30 - йога-нидра

💚 26 сентября вторник
06:30 - подъем
07:00 - медитация
08:00 - йога на улице
09:00 - завтрак
11:00 - медитация
12:00 - свободное время
13:00 - цигун на улице
14:00 - обед
16:00 - медитация
17:00 - йога
19:30 - ужин
20:30 - йога-нидра

💚 27 сентября среда
06:30 - подъем
07:00 - медитация
08:00 - йога на улице
09:00 - завтрак
10:00 - свободное время
11:00 - медитация
12:00 - свободное время
13:00 - цигун на улице
14:00 - обед
15:00 - свободное время
16:00 - медитация
17:00 - йога
19:30 - ужин
20:30 - йога-нидра

💚 28 сентября четверг
06:30 - подъем
07:00 - медитация, йога
09:00 - завтрак
11:00 - выезд на Малый Ямантау, трекинг
19:30 - ужин
20:30 - тратака

💚 29 сентября пятница
06:30 - подъем
07:00 - йога, цигун
09:00 - завтрак
11:00 - неформальная практика
14:00 - обед
16:00 - баня (для желающих)
19:30 - ужин

💚 30 сентября суббота
06:30 - подъем
07:00 - медитация, йога
09:00 - завтрак
11:00 - выезд на Айгирские скалы, трекинг
18:30 - ужин
20:00 - медитация. отзывы

💚 1 октября воскресенье
выезд в аэропорт