Курс "Хатха-йога для начинающих" 4 занятия

Приглашаем вас плавно влиться в удивительный мир йоги - знакомства с собой и самосовершенствования через то, что всегда с вами - ваше тело, дыхание и ум.

Курс "Хатха-йога для начинающих" состоит из 4 занятий по 2 часа:

1 ЗАНЯТИЕ

Теория :
Что такое йога в современном мире. Направления, стили.
Общие принципы йоги.
Основные тексты по йоге.

Практика:
Принцип разминки. Дыхание в йоге. Комплекс Приветствие Солнцу. Подробный разбор последовательности, вариации и травмобезопасность.

—
2 ЗАНЯТИЕ

Теория: Аштанга йога - 8 ступеней йоги. Цели и методы йоги. Йога и здоровье.

Практика:
Повторение 1 занятия. Работа ног. Асаны стоя. Основные асаны стоя и балансы на ногах.

—
3 ЗАНЯТИЕ

Теория:
продолжение о 8 ступенях йоги. Анатомия йоги. Каналы и чакры

Практика:
повторение предыдущих тем. Наклоны и прогибы. Основные асаны. Травмобезопасноть, противопоказания, вариации.

—
4 ЗАНЯТИЕ

Теория:
что такое медитация, разбор вопросов.

Практика :
повтор предыдущих тем. Перевернутые асаны. Травмобезопасноть , противопоказания, вариации.

—
Так же в конце каждого занятия мы выполняем шавасану - асану тотального расслабления.
В каждом занятии мы разбираем принципы и способы дыхания.

Курс подойдёт для всех, вне зависимости от возраста и физической подготовки.
Вы изучите необходимые основы и по теории и по практике, которые позволят вам чувствовать себя увереннее в общих группах.

Занятия проводит Мартынова Елена, преподаватель со стажем более10 лет.

Если вы никогда не занимались йогой, но давно хотели, до этот курс для вас!

Запись на курс по предварительной записи +7 (905) 252-83-23
Абонемент на весь курс - 4 занятия по 2 часа - 3600 руб! ( оплата ТОЛЬКО через админитраторов центра)

Новичкам рекомендуется присоединяться с самого начала и стараться не пропускать. Каждое последующее занятие будет продолжением предыдущего.

Занятия проходят в уютном центре йоги YOGAskola на Чернышевской
Коврики и все необходимое в зале есть.

Осень - прекрасное время начать обучение!
Присоединяйтесь!