Вводный курс по йоге для начинающих в Подмосковье

Пройдите вводный курс по йоге для начинающих и получите базу, достаточную, чтобы начать практиковать самостоятельно и посещать йога-центры вашего города без внутреннего дискомфорта! 

Программа подходит для новичков в йоге – и не только!
Начинаете ли вы практику “с нуля” или посещали групповые занятия в йога-центрах ранее,
получите массу новой информации, систематизируете свои знания и разложите их “по полочкам”.

Вводный курс по йоге предназначен для тех, кто:

никогда не занимался йогой и не знает, с чего начать;
начал заниматься недавно и хочет разобраться в тонкостях практики;
чувствует себя неуверенно на групповых занятиях;
занимаясь по видео, понял, что не хватает отстроек и обратной связи от преподавателя;
предпочитает индивидуальный подход;
хочет получить базу для самостоятельной практики.
Почему стоит пройти вводный курс с нами?

Программа разработана и проводится сертифицированными преподавателями с опытом, которые провели более 40 Йога-уикендов и 20 Йога-туров;
Занятия проходят в мини-группе не более 6 человек – гарантирован индивидуальный подход к каждому участнику, персональные правки и рекомендации;
Предоставляется весь необходимый для начала практики инвентарь (коврики, блоки, ремешки и пр.), с собой нужно иметь только удобную одежду и желание начать заниматься йогой!;
+2 месяца онлайн-классов: После курса мы не оставим вас с йога-ковриком один на один! 2 месяца доступа к 40+ онлайн классам в подарок помогут поддерживать форму и мотивацию.
А САМОЕ ГЛАВНОЕ, что отличает наш курс: Иммерсивный формат!
Это не просто ряд занятий по йоге, а полное погружение в практику и йоговскую среду!

С проживанием в Йога-Доме 80 км от Москвы, где Йога – это стиль жизни, вместе с преподавателями, которые живут по принципам её философии и будут доступны для общения и ответов на все возникающие у вас вопросы.

В команде единомышленников, ощущая поддержку группы.

С вегетарианским питанием для лёгкости в теле.

В атмосфере, способствующей максимальному усвоению информации и прогрессу в практике.

Таким образом, вас ничего не будет отвлекать от практики и обучения!

Базовое расписание (возможны незначительные изменения):

День 1 Знакомство и вводная практика
заселение с 17:00
знакомство (по мере сбора группы)
вводная вечерняя практика асан
вегетарианский ужин

День 2 Погружение в практику йоги
07:00 разминка
07:30 утренняя практика асан
09:30 вегетарианский завтрак
свободное время
(прогулки в лесу, мандалы для раскрашивания, книги по йоге, общение с единомышленниками)
13:00 вегетарианский обед
14:00 лекция
17:00 вечерняя практика асан и пранаямы
18:30 йога нидра с поющими чашами/
19:30 вегетарианский ужин
20:00 масала чай у живого огня в камине

День 3 Заключительные практики
07:00 разминка
07:30 утренняя практика асан
09:30 вегетарианский завтрак
11:00 завершающая встреча, рекомендации по дальнейшей практике, фотосессия

с 12:00 индивидуальные коуч-сессии*
/ * по желанию, включены в расширенный пакет

В свободное время в вашем распоряжении индийские мандалы для раскрашивания, книги о йоге, прогулки в лес или парк, общение с единомышленниками и т.д.

В доме можно оставаться до 14 часов.
 
Стоимость курса

STANDART 6500 руб.

трёхместное* проживание 3 дня / 2 ночи
трёхразовое вег. питание
йога-программа
трансфер с вокзала
COMFORT 7500 руб.

двухместное* проживание 3 дня / 2 ночи
трёхразовое вег. питание
йога-программа
трансфер с вокзала
* если едете один/одна, расселение с участником того же пола

Место проведения:  Йога-Дом в Подмосковье (80 км от Москвы)
Как добраться: рекомендуемый способ – электричка/экспресс с Киевского вокзала до станции Обнинское – в пути в среднем 1ч. 30 мин.; Там встретим и отвезем до места! Личный транспорт: 101 км Киевского шоссе – звоните/пишите, расскажем ориентиры и пришлем точку на карте.
Организаторы и преподаватели:
Ксения Галанина. Закончила два курса подготовки инструкторов йоги: 100 часов, Patanjali Yoga School (Санкт-Петербург), сертификат международного образца, 2015 г.; 240 часов, Гималайская Академия Йоги (Ришикеш, Индия), сертификат международного образца (с отличием), 2015 г. Повышение квалификации: Интернатура Гималайской Академии Йоги (Ришикеш, Индия), 8 недель, 2017 г. Куратор Гималайской Академии Йоги (Ришикеш, Индия) на курсах обучения преподавателей йоги, 2018 г. Посетила множество йога-семинаров по всему миру (Бали, Таиланд, Шри Ланка, Индия). Техникам медитации обучалась у буддийских монахов в медитационном центре Дипабхаван на о-ве Самуи, в центре Буддавихара неподалеку от Санкт-Петербурга, в индийском ашраме в Гималайских горах.

Павел Калмыков. Профессиональная квалификация преподавателя подтверждена сертификатом международного образца, 240 часов, Гималайская Академия Йоги (Ришикеш, Индия). Преподает йогу в г. Обнинск. Преподаватель проекта yoga-tury.ru. Специализируется на структурных отстройках в асанах и правках. В курсе йога-тура ведет дисциплины: Хатха йога. Разминка, Сукшма-вьяяма. Структурная отстройка. Пранаяма.