Майские Йога-каникулы II

Майские праздники — отличный повод устроить себе настоящие Йога-Каникулы!

Проведите длинные выходные с пользой и удовольствием!

В программе ретрита асаны 2 раза в день, класс структурной отстройки, базовые техники пранаямы, сеанс вибрационного массажа тибетскими поющими чашами, а также посещение СПА-центра с баней.

И всё это не просто ряд занятий, а полное погружение в практику: вы будете проживать в Йога-доме в Подмосковье с вегетарианским питанием для лёгкости в теле, в атмосфере, способствующей углублению ваших знаний и навыков.  

4 дня Насыщенных практикой в уютной атмосфере за городом

3 преподавателя Сертифицированных в своей области, йога, звуковые практики

7 человек в группе Индивидуальный подход к каждому участнику

ДЕНЬ 1 Знакомство и вводная практика

После сбора и знакомства группы мы начнём первую вводную практику, где заложим фундамент корректной и травмобезопасной работы тела в асанах, чтобы последовательно продвигаться в практике дальше, освоим азы пранаямы (дыхательных техник).

ДЕНЬ 2 Погружение в практику йоги + вечер РЕЛАКСА

Ваш день начнётся с бодрящих утренних практик пранаямы и асан и здорового вег.завтрака. А вечером - тотальное расслабление: СПА-центр с баней, вениками, купелью, бассейном. Мягкая вечерняя практика плавно перетечёт в Йога нидру - технику глубокой релаксации с внутренним осознанием.

ДЕНЬ 3 Новый уровень практики и растворение в звуке

На классе структурной отстройки асан вы заложите основу понимания

биомеханики тела, по-новому прочувствуете работу мышц, оцените преимущества персональных правок. 
Вибро-акустический массаж поющими чашами подарит блаженство растворения в звуке, внутреннюю гармонию.

ДЕНЬ 4 Заключительные практики, подарки

Применив все полученные в предыдущие дни новые знания и навыки, вы увидите, как ваша практика не только стала более осознанной, но и заиграла новыми красками.
На заключительной встрече участников ждут подарки из Индии, ответы на вопросы, йога-фотосессия (по желанию).

Забронируйте сейчас место со скидкой, получите подарки из Индии и индивидуальный контактный 
массаж поющими чашами по спец. цене!

Программа Йога-Каникул подходит для любого уровня подготовки

2 мая / 9 мая
Встреча и размещение участников 
(с 16 часов)
Вводная вечерняя практика (по мере сбора группы, ориентировочно в 18-19 часов) 
Легкий вегетарианский ужин

3 мая / 10 мая
08:00 Разминка с элементами пранаямы, сукшма вьяямы, цигун и пр.
08:30 Класс асан
10:30 Вегетарианский завтрак
Свободное время (в вашем распоряжении индийские мандалы для раскрашивания, книги о йоге, прогулки в лес или парк, общение с единомышленниками и т.д.)
13:30 Сытный вегетарианский обед
14:30 Посещение банного СПА
18:00 Вечерняя практика йоги (пранаяма, асаны)
19:15 Йога нидра (техника глубокой релаксации с внутренним осознанием)
20:15 Легкий вегетарианский ужин

4 мая / 11 мая
08:00 Разминка с элементами пранаямы, сукшма вьяямы, цигун и пр.
08:30 Класс асан
10:30 Вегетарианский завтрак
Свободное время
13:30 Сытный вегетарианский обед
17:00 Структурная отстройка асан
18:45 Вибрационно-акустический массаж поющими чашами в группе
*по желанию индивидуальные сеансы контактного массажа поющими чашами
20:15 Легкий вегетарианский ужин.

5 мая / 12 мая
08:00 Разминка с элементами пранаямы, сукшма вьяямы, цигун и пр.
08:30 Класс асан
10:30 Вегетарианский завтрак
11:30 Заключительная встреча, вопросы-ответы, подарки, фотосессия

Как приехать: Электричкой/экспрессом с Киевского вокзала до станции Обнинское (в пути 1ч. 30 мин.). Там встретим и отвезем до места! Личным транспортом: 101 км Киевского шоссе, пришлем точку на карте.

У нас имеется весь необходимый инвентарь: йога маты, ремешки, блоки, пледы (для Шавасаны).