Йога-уикенд в индийском стиле, Подмосковье

Погрузитесь в практику йоги и атмосферу Индии: 28-30 сентября в Йога-Доме проходит Йога-уикенд в индийском стиле!

В программе:

• Практика асан, пранаямы и медитации;
• Индийская кухня (по желанию участие в мастер-классах по их приготовлению);
• Просмотр кино о Мистической Индии и духовном поиске, погружающее в индийский колорит и магию древних ритуалов;
• Мантра-киртан с участием музыкантов;
• Арт-терапия с раскрашиванием мандал.

Кто проводит
Ксения Галанина
Закончила два курса подготовки инструкторов йоги: 100 часов, Patanjali Yoga School (Санкт-Петербург), сертификат международного образца, 2015 г.; 240 часов, Гималайская Академия Йоги (Ришикеш, Индия), сертификат международного образца (с отличием), 2015 г. Повышение квалификации: Интернатура Гималайской Академии Йоги (Ришикеш, Индия), 8 недель, 2017 г. Куратор Гималайской Академии Йоги (Ришикеш, Индия) на курсах обучения преподавателей йоги, 2018 г. Посетила множество йога-семинаров по всему миру (Бали, Таиланд, Шри Ланка, Индия). Техникам медитации обучалась у буддийских монахов в медитационном центре Дипабхаван на о-ве Самуи, в центре Буддавихара неподалеку от Санкт-Петербурга, в индийском ашраме в Гималайских горах.
Павел Калмыков
Профессиональная квалификация преподавателя подтверждена сертификатом международного образца, 240 часов, Гималайская Академия Йоги (Ришикеш, Индия). Преподает йогу в г. Обнинск. Преподаватель проекта yoga-tury.ru. Специализируется на структурных отстройках в асанах и правках. В курсе йога-тура ведет дисциплины: Хатха йога. Разминка, Сукшма-вьяяма. Структурная отстройка. Пранаяма.

Программа
Базовое расписание (возможны незначительные изменения)

В свободное время всегда доступны альбомы с мандалами для раскрашивания.

День 1 (28 сентября).
Встреча и размещение участников (с 17 часов), знакомство.

Вводная вечерняя практика (по мере сбора группы).

Индийская огненная церемония с мантрами в честь открытия Йога-уикенда.

Легкий вегетарианский ужин. 

День 2 (29 сентября). 

07:00 Медитация

07.30 Пранаяма, Бандхи (освоение)

08:10 Разминка, класс асан

10.00 Вегетарианский завтрак 

Свободное время

12.00 Мастер-класс по приготовлению индийских блюд и сладостей

13.30 Обед с блюдами индийской кухни
17.00 Класс асан
18:30 Мантра-киртан

20.00 Легкий вегетарианский ужин 

20.30 Просмотр тематического фильма

День 3 (30 сентября).

07:00 Медитация

07.30 Наули крия (освоение), Пранаяма

08:10 Разминка, асана-класс

10.00 Вегетарианский завтрак 

Завершение программы, в доме можно оставаться до 14:00

Место проведения
Как добраться до Йога-Дома (80 км от Москвы): рекомендуемый способ: электричка/экспресс: с Киевского вокзала до станции Обнинское - в пути в среднем 1ч. 30 мин.; Там встретим и отвезем до места! Личный транспорт: 101 км Киевского шоссе - звоните/пишите, расскажем ориентиры и пришлем точку на карте.