Йога-интенсив в Подмосковье

Не хочешь проводить первые летние выходные в пыльном городе с его вечной суетой, толпами и шумом? Опять не заставить себя пойти на практику в йога-центр?

Приезжай на Йога-интенсив в уютный загородный дом с садом в 80 км от Москвы!

Здесь созданы все условия для погружения в практику йоги, отрешения от повседневных забот и направления внимания внутрь. Утренняя практика пранаямы и медитации на свежем воздухе наполнит тело жизненной энергией и успокоит ум. А эффект последовательной практики асан с детальным разбором структурных отстроек и индивидуальным подходом к каждому участнику (группа макс. 7 человек) сравним с месяцами разовых занятий в йога-клубах!

Подходящее для интенсивной практики вегетарианское питание, команда единомышленников и вся атмосфера Йога-дома способствуют вашему прогрессу в практике и выведению её на новый уровень.

В программе Йога-интенсива: 

• Сукшма-вьяяма (суставная гимнастика) для разогрева, увеличения подвижности суставов и подготовки тела к последующей практике асан;
• Асаны хатха йоги для развития гибкости тела и ума;
• Структурная отстройка асан, индивидуальная коррекция;
• Пранаяма на свежем воздухе для очистки каналов энергетического тела и наполнения жизненной энергией (праной);
• Медитации для успокоения ума и познания своей истинной природы; 
• Отдых в уютном загородном доме в компании единомышленников;
• Арт-терапия с раскрашиванием индийских мандал (по желанию);
• Подарки из Индии всем участникам.

Базовое расписание (возможны незначительные изменения):
День 1 (9 июня).
Встреча и размещение участников (с 17 часов), знакомство.
Вводная вечерняя практика (по мере сбора группы).
Легкий вегетарианский ужин.

День 2 (10 июня). Начало активной практики.
07:00 Тратака
07.30 Пранаяма в саду, освоение бандх (энергетических замков)
08:15 Медитация при ходьбе
08:40 Утренний чай, фрукты
09:20 Разминка, Динамический класс асан
12.00 Сытный ланч
Свободное время
16.30 Структурная отстройка асан
18:30 Йога Нидра
с 19.00 до 20.00 – Час молчания
19.00 Легкий вегетарианский ужин (проходит в молчании)
20.00 Арт-терапия (раскрашиваем мандалы)*

День 3 (11 июня).
07:00 Тратака
07.30 Наули крия (освоение), Пранаяма
08:15 Медитация при ходьбе
08:40 Утренний чай
09:20 Разминка, Динамический асана-класс
12.00 Сытный ланч
Свободное время
16.30 Структурная отстройка асан
18:30 Медитация анапанасати
с 19.00 до 20.00 – Час молчания
19.00 Легкий вегетарианский ужин (проходит в молчании)
20.00 Арт-терапия (раскрашиваем мандалы)*

День 4 (12 июня).
07.00 Медитация анапанасати
07.30 Наули крия (освоение), пранаяма
08.10 Динамический асана-класс
10.00 Вкусный вегетарианский завтрак
Завершение программы, в доме можно оставаться до 14 часов.

Дополнительно (по желанию): вечером 10 или 11 июня после ужина есть возможность посетить частный СПА-комплекс с баней с вениками и большим бассейном. Сеанс 3 часа 1000 руб./чел. (при наборе группы от 3 человек).

Йога-интенсив проводят:

Ксения Галанина: Закончила два курса подготовки инструкторов йоги: 100 часов, Patanjali Yoga School (Санкт-Петербург), сертификат международного образца, 2015 г.; 240 часов, Гималайская Академия Йоги (Ришикеш, Индия), сертификат международного образца (с отличием), 2015 г. Повышение квалификации: Интернатура Гималайской Академии Йоги (Ришикеш, Индия), 8 недель, 2017 г. Куратор Гималайской Академии Йоги (Ришикеш, Индия) на курсах обучения преподавателей йоги, 2018 г. Посетила множество йога-семинаров по всему миру (Бали, Таиланд, Шри Ланка, Индия). Техникам медитации обучалась у буддийских монахов в медитационном центре Дипабхаван на о-ве Самуи, в центре Буддавихара неподалеку от Санкт-Петербурга, в индийском ашраме в Гималайских горах.

Павел Калмыков: Профессиональная квалификация преподавателя подтверждена сертификатом международного образца, 240 часов, Гималайская Академия Йоги (Ришикеш, Индия). Преподает йогу в г. Обнинск. Преподаватель проекта yoga-tury.ru. Специализируется на структурных отстройках в асанах и правках. В курсе йога-тура ведет дисциплины: Хатха йога. Разминка, Сукшма-вьяяма. Структурная отстройка. Пранаяма.

Место проведения: Йога-дом в 80км от Москвы (г.Обнинск): электричка/экспресс с Киевского вокзала до станции Обнинское — в пути 1 ч. 20 мин. — 1 ч. 50 мин. (в зависимости от типа электрички); там встретим и отвезём до места! Личный транспорт: 101 км Киевского шоссе — звоните/пишите, расскажем и пришлём точку на карте.

Количество мест ограниченно. Мини-группа, max 7 человек.

У нас имеется весь необходимый инвентарь: йога маты, ремешки, блоки, пледы (для Шавасаны).

Спешите забронировать себе место!