Йога-сборы в Подмосковье

Команда yoga-tury.ru объявляет призыв на Йога-Сборы 22-25 февраля!

Призыву подлежат все без исключения начинающие йоги и йогини, а также опытные практики, которым предлагается явиться в Йога-Дом в 80 км от Москвы вечером 22 февраля 2018г. с целью погружения в практику йоги вдали от городской суеты на 4 дня.
Предупреждаем, что в случае неявки и уклонения от призыва вы упускаете возможность углубить свою практику, качественно отстроить асаны, освоить техники пранаямы и медитации.

Программа:

• Сукшма-вьяяма (суставная гимнастика) для разогрева, увеличения подвижности суставов и подготовки тела к последующей практике асан;
• Асаны хатха йоги для развития гибкости тела и ума;
• Структурная отстройка асан и персональные правки;
• Основы пранаямы для очистки каналов энергетического тела и наполнения жизненной энергией (праной);
• Медитации для успокоения ума и познания своей истинной природы;
• Пряный индийский масала-чай в приятной компании и уютной атмосфере у камина;

В честь праздника подарки из Индии всем участникам-мужчинам.

Базовое расписание:

День 1 (22 февраля).
Встреча и размещение участников (с 17 часов), знакомство.

Вводная вечерняя практика (по мере сбора группы).

Легкий вегетарианский ужин.

День 2 (23 февраля). Начало активной практики.

07.30 Мастер-класс по шаткарме (джала нети – промывание носа). Выполняется по желанию :))
07.30 Наули крия (освоение), пранаяма
08.15 Динамический асана-класс
10.00 Вкусный вегетарианский завтрак

Свободное время
14.30 Сытный вегетарианский обед
17.30 Структурная отстройка асан
19.00 Медитация, время молчания
20.00 Легкий вегетарианский ужин.

День 3 (24 февраля).

07.30 Наули крия (освоение), пранаяма
08.15 Динамический асана-класс
10.00 Вкусный вегетарианский завтрак

Свободное время
14.30 Сытный вегетарианский обед
17.30 Структурная отстройка асан
19.00 Медитация при ходьбе, время молчания
19.45 Легкий вегетарианский ужин. Пряный индийский масала чай у камина.

День 4 (25 февраля).

07.30 Медитация

08.15 Наули крия (освоение), пранаяма
09.00 Динамический асана-класс
11.00 Вкусный вегетарианский завтрак

Завершение программы, в доме можно оставаться до 16 часов.

Кто проводит:

Ксения Галанина 
Закончила два курса подготовки инструкторов йоги: 1. 100 часов, Patanjali Yoga School (Санкт-Петербург), сертификат международного образца; 2. 240 часов, Гималайская Академия Йоги (Ришикеш, Индия), сертификат международного образца (с отличием). Посетила множество йога-семинаров по всему миру (Бали, Таиланд, Шри Ланка, Индия). Техникам медитации обучалась у буддийских монахов в медитационном центре Дипабхаван на о-ве Самуи. Ведет занятия в Санкт-Петербурге. Создатель проекта yoga-tury.ru В курсе йога-тура ведет дисциплины: Хатха йога. Пранаяма. Медитации, мантры. Йога нидра.
 
Павел Калмыков
Профессиональная квалификация преподавателя подтверждена сертификатом международного образца, 240 часов, Гималайская Академия Йоги (Ришикеш, Индия). Преподает йогу в г. Обнинск, Малоярославец. Преподаватель проекта yoga-tury.ru. Специализируется на структурных отстройках в асанах и правках. В курсе йога-тура ведет дисциплины: Хатха йога. Разминка, Сукшма-вьяяма. Структурная отстройка. Пранаяма.

Как добраться до Йога-Дома (г. Обнинск): электричка/экспресс с Киевского вокзала до станции Обнинское - в пути 1ч. 20 мин. - 1 ч. 50 мин. (в зависимости от типа электрички); там встретим и отвезем до места! Личный транспорт: 101 км Киевского шоссе - звоните/пишите, расскажем ориентиры и пришлем точку на карте.

Приезжайте, чтобы восстановить силы и получить заряд бодрости на всю зиму!