Новогодние Йога-каникулы

Какие обещания вы даёте себе в преддверии Нового года? Быть может, начать заниматься йогой или практиковать более регулярно?

 Длинные январские праздники - отличный повод устроить себе настоящие

Йога-Каникулы! Чтобы закрепить это намерение, получить дополнительную мотивацию и базу для самостоятельной практики, провести время с пользой для тела и души!
В программе ретрита асаны 2 раза в день, классы структурной отстройки, базовые техники пранаямы, посещение СПА-комплекса с баней и бассейном, посиделки у камина, а так же сеанс вибрационного массажа поющими чашами и шаманским бубном!
Это не просто ряд занятий, а полное погружение в практику: вы будете проживать в загородном Йога-доме с вегетарианским питанием для лёгкости в теле, в атмосфере, способствующей углублению ваших знаний и навыков.  

И всё это в непосредственной близости от Москвы! 

-------------------------------— ॐ —------------------------------

В программе : 

• Сукшма-вьяяма (суставная гимнастика) для разогрева, увеличения подвижности суставов и подготовки тела к последующей практике асан;
• Асаны хатха йоги для оздоровления организма, развития гибкости тела и ума; Структурная отстройка асан;
• Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) и Чандра Намаскар (Приветствие Луне);
• Пранаяма для очистки каналов энергетического тела и наполнения жизненной энергией (праной);
• Посещение СПА-комплекса, большим бассейном, с баней, купелью и вениками;
• Сеанс вибрационного массажа поющими чашами;
• Пряный индийский масала-чай со сладостями в приятной компании и уютной атмосфере у камина.

 По желанию возможен индивидуальный сеанс вибрационного массажа поющими чашами

(после группового сеанса), стоимость со скидкой 700 руб./ 30-40 мин. (всего 2 места).

 На ретрите будут даны практические йоговские техники, позволяющие глубже заглянуть в себя, понять свои истинные желания и создать прочную основу для их воплощения в вашей жизни, а также отпустить все невзгоды уходящего года и войти в Новый год обновленными, с открытым сердцем, ясными целями и свежими силами для их реализации!

 Уровень подготовки любой.

Ретрит проводит Павел Калмыков. Профессиональная квалификация преподавателя подтверждена сертификатом международного образца, 240 часов, Гималайская Академия Йоги (Ришикеш, Индия). Преподает йогу в г. Обнинск. Преподаватель проекта yoga-tury.ru. Специализируется на структурных отстройках в асанах и правках. В курсе йога-тура ведет дисциплины: Хатха йога. Разминка, Сукшма-вьяяма. Структурная отстройка. Пранаяма.   

Базовое расписание (возможны незначительные изменения): 

день 1.

Встреча участников (после 16:00) и размещение. Знакомство, вводная беседа.

Мягкая вечерная практика. Легкий вегетарианский ужин. 

день 2.

07.30 Пранаяма 

08.30 Динамический асана-класс

11.00 Вкусный вегетарианский завтрак, свободное время

14.30 Сытный вегетарианский обед, свободное время

17.30 Асана-класс

19.30 Легкий вегетарианский ужин

20:00 Посещение СПА-комплекса с баней, купелью, большим бассейном. В зоне отдыха чай + закуски

 
день 3. 

07.30 Пранаяма

08.30 Разминка, Динамический асана-класс

11.00 Вкусный вегетарианский завтрак, свободное время

14.30 Сытный вегетарианский обед, свободное время

17.30 Вечерняя практика асан

19.00 Вибрационный массаж поющими чашами

20.00 Легкий вегетарианский ужин. 

Чаепитие у живого огня (камин).

День 4.

07.30 Пранаяма

08.30 Разминка, Динамический асана-класс

11.00 Вкусный вегетарианский завтрак.

Завершение программы ретрита, в доме можно оставаться до 16 часов.

 
  -------------------------------— ॐ —------------------------------

Как добраться до Йога-Дома ( город Обнинск):

- электричка/экспресс: с Киевского вокзала до станции Обнинское;

- автобус от станции м. Теплый стан / маршрутка от площади Киевского вокзала до автовокзала г. Обнинск;

Там встретим и отвезем до места!

- личный транспорт: 101 км Киевского шоссе - звоните/пишите, расскажем ориентиры и пришлем точку на карте. 

-----------------------------------------------------

 Количество мест ограниченно. Мини-группа, max 6 человек.

У нас имеется весь необходимый инвентарь: йога маты (коврики), ремешки, кирпичи (кубики), пледы (для Шавасаны).

Начните год правильно! Спешите забронировать себе место!