Йога-каникулы в Подмосковье 3-6 ноября

Ноябрьские праздники — отличный повод устроить себе настоящие ЙОГА-КАНИКУЛЫ!
В программе ретрита асаны 2 раза в день, классы структурной отстройки, базовые техники пранаямы, посещение СПА-комплекса, а так же сеанс вибрационного массажа поющими чашами.
И всё это не просто ряд занятий, а полное погружение в практику: вы будете проживать в Йога-доме в Подмосковье с вегетарианским питанием для лёгкости в теле, в атмосфере, способствующей углублению ваших знаний и навыков.
Хотите провести время с пользой для тела и души? Забронировать место легко — позвонить или оставить заявку на сайте!

ПРОГРАММА

• Сукшма-вьяяма (суставная гимнастика) для разогрева, увеличения подвижности суставов и подготовки тела к последующей практике асан;
• Асаны хатха йоги для оздоровления организма, развития гибкости тела и ума; Структурная отстройка асан;
• Пранаяма для очистки каналов энергетического тела и наполнения жизненной энергией (праной);
• Посещение СПА-комплекса с баней, купелью, большим бассейном, ароматерапией;
• Сеанс вибрационного массажа поющими чашами;

По желанию возможен индивидуальный сеанс вибрационного массажа поющими чашами (после группового сеанса), стоимость со скидкой 700₽/ 30-40 мин.

Уровень подготовки: начальный, средний.
Проводит:  Павел Калмыков 
Профессиональная квалификация преподавателя подтверждена сертификатом международного образца, 240 часов, Гималайская Академия Йоги (Ришикеш, Индия). Преподает йогу в г. Обнинск, Малоярославец. Преподаватель проекта yoga-tury.ru. Специализируется на структурных отстройках в асанах и правках. В курсе йога-тура ведет дисциплины: Хатха йога. Разминка, Сукшма-вьяяма. Структурная отстройка. Пранаяма.

Базовое расписание (возможны незначительные изменения):

3 ноября, день 1.
Встреча и размещение участников. Знакомство, вводная беседа. Легкий вегетарианский ужин.

4 ноября, день 2. Начало практики.
07.30 Пранаяма
08.20 Динамический асана-класс
11.00 Вкусный вегетарианский завтрак, свободное время
14.30 Сытный вегетарианский обед
17.30 Асана-класс
19.30 Легкий вегетарианский ужин.

5 ноября, день 3.
07.30 Пранаяма
08.20 Динамический асана-класс
11.00 Вкусный вегетарианский завтрак, свободное время
14.00 Сытный вегетарианский обед
15.00 Посещение СПА-комплекса с баней, купелью, большим бассейном. В зоне отдыха чай + закуски
19:00 Вибрационный массаж поющими чашами
20.00 Легкий вегетарианский ужин.

6 ноября, день 4.
07.30 Пранаяма
08.20 Динамический асана-класс
11.00 Вкусный вегетарианский завтрак.
Завершение программы, в доме можно оставаться до 16 часов.

——————————————————
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
Йога-Дом 80 км от Москвы, город Обнинск: — электричка/экспресс с Киевского вокзала до станции Обнинское; — автобус от станции м.Теплый стан / маршрутка от площади Киевского вокзала до автовокзала г.Обнинск; там встретим и отвезем за место! — личный транспорт: 101 км Киевского шоссе звоните/пишите, расскажем ориентиры и точку на карте пришлем.

——————————————————