Ретрит-погружение "Твоя стихия" на новогодних праздниках

Ретрит-погружение “ТВОЯ СТИХИЯ” 
Жизнь мечты гораздо ближе, чем ты думаешь! Положительные изменения возможны, и они идут изнутри! Мы не обещаем чудес. Мы просто помогаем снять контроль и начать наблюдать за тем, что происходит.
Просто поверь в себя — и познай СВОЮ СТИХИЮ!

Новогодние каникулы в формате ретрита:
• четыре ярких дня в загородном доме и насыщенная программа;
• занятия йогой и дыхательные техники;
• активные и пассивные медитации;
• техники задержки дыхания под водой;
• банная церемония с аромотерапией;
• практики глубокого расслабления;
• домашнее вегетарианское питание от шефа-вегетарианца;
• благостное окружение и живое общение с единомышленниками.

Какие открытия ВАС ЖДУТ:

Комплексы асан и праням
разовьют гибкость, повысят баланс и тонус тела, а дыхательные практики с задержками дыхания вернут равновесие в вашу жизнь.

Техники фридайвинга (погружение под воду на задержке дыхания)
познакомят с совершенно новым миром ощущений и откровений со своим телом и духом, снимут напряжение и тревогу, помогут отпустить контроль и определить для себя, на что в действительности стоит направлять энергию.

Практика глубокого расслабления и медитации
помогут ослабить чувствительность и перезагрузиться, а последовательное погружение приведёт в медитативное состояние, во время которого ваш организм и сознание полноценно восстанавят свои ресурсы.

Загородный дом и баня
дадут опыт проживания в загородном доме вдали от городской суеты, знакомство с настоящим паром на очищающей банной церемонии с аромамаслами и травами.

Авторская вегетарианская кухня
раскроет для вас новые вкусовые ощущения, а домашнее сбалансированное питание от шефа-вегетарианца не оставит равнодушным.

Практики в мини-группе
позволят обсудить ваши процессы в дружеской обстановке, получить поддержку и разбор вашего вопроса, ощутить эмоции, сохраняя бережное отношение к себе и другим.

Программа ретрита: 
День 1
Знакомство и вводная практика. Новогодняя программа 2024
Заселение с 16:00
Знакомство с группой и преподавателями
Вечерняя практика йоги
Дыхательная практика и шавасана
Вегетарианский ужин
Новогодняя программа 2024
 
День 2 
Практики йоги, медитации и кулинарный мастер-класс 
Утренняя практика йоги
Дыхательные техники и медитации
Вечерняя практика асан
Джаппа-медитация
Кулинарный мастер-класс
Трёхразовое вегетарианское питание
 
День 3
Практики с задержками дыхания в бассейне и зале, медитации и йога нидра, мастер-класс тибетской медицины. Масала-чай у камина.
Утренние практики с задержками дыхания в бассейне (вода +28,5С)
Дыхательные техники и медитации
Вечерняя практика асан
Йога нидра
Мастер-класс тибетской медицины
Трёхразовое вегетарианское питание
Масала-чай у камина
 
День 4 
Банная церемония и завершение программы
Утренняя банная церемония с аромамаслами и травами
Практика “Благодарности”
Медитация “Метта бхавана”
Завершающая встреча
Обратная связь
Трансфер на вокзал

Стоимость
Стандарт 3-х местное проживание   29 900 руб.

Комфорт 2-х местное проживание*   32 900 руб.

В стоимость включено:

проживание 3 ночи / 4 дня в загородном доме
трёхразовое вегетарианское питание
вся программа
посещение частного бассейна
банная церемония
йога нидра
трансфер с вокзала и на вокзал
Предоплата 9000 руб., оставшаяся стоимость оплачивается на месте при заселении.

Количество мест ограничено для сохранения камерной обстановки и индивидуального подхода.

Место проведения:
Йога-дом “Симха”, 80 км от Москвы, г.Обнинск, Калужская обл. Как добраться: электричка/экспресс с Киевского вокзала до станции Обнинское – в пути от 1ч.25 мин., встретим на станции и отвезем до места. Личный транспорт: 101 км Киевского шоссе – звоните/пишите, расскажем ориентиры и пришлем точку на карте. 

Организаторы и преподаватели ретрита:

Павел Калмыков
Преподаватель йоги и медитации, шеф-повар
Асаны, пранаяма, медитация, структурная отстройка, контактная йога (парная йога), вегетарианский шеф-повар. Профессиональная квалификация преподавателя подтверждена сертификатом международного образца (Гималайская Академия Йоги, Ришикеш, Индия). Сертификат школы Контактной йоги (Москва).
 
Евгения Дудова
Инструктор CMAS по фридайвингу, практик медитации
ТВУ-терапевт (ТВУ – это техника возврата управления своим состоянием), врач- хирург. Неутомимая исследовательница своих границ и состояний.

Наталья Епифанова
Сертифицированный инструктор по хатха йоге, школа классической йоги В. Бойко. Преподавательский стаж более 15 лет. Дипломированный мастер тибетского массажа Ку-нье, практикующий специалист тибетской медицины.