Пранаямы. Просто

Пранаяма - большая и важная часть практики йоги. Но часто практикующие, в том числе преподаватели, не знают, как к ней подступиться. Заглядываешь в тексты - написано про задержки, заходишь на класс по йоге в студию, там только капалабхати в начале и, может быть, нади шоддхана в конце. А то и вовсе звучит инструкция "удджайи", вот и вся пранаяма.

Как быть? Как выстроить свою практику, чтобы пранаяма была приятной, понятной и эффективной?

Ответы на все эти вопросы вы найдёте в нашем онлайн-курсе "Пранаямы. Просто". Мы разберём, чем мы дышим, что такое пранаяма во всём контексте йоги, как мы в ней работаем. Разберём отдельные техники и как снежный ком соберём несколько практик, которые Вы сможете (и будете, мы надеемся) тренировать самостоятельно.

Наши задачи:

• сделать пранаяму понятной
• вдохновить на личную регулярную праткику
• помочь выстроить прочный фундамент дыхательных техник

Для кого этот семинар:

• для тех, кто интересуется пранаямой, но не знает, как к ней подступиться
• для тех, кто уже практикует, но не имеет системы практики
• для тех, кто практикует, но давно не видит прогресса
• для тех, кто хочет научиться саморегуляции, контролю эмоций и других психических состояний

Курс проходит онлайн на платформе GetCourse. Подробнее о программе и тарифах смотрите на сайте.