Випассана ретрит в Крыму в августе 2021

Летний ретрит медитации с Павлом Коноровским в заповеднике над Ялтой. Время перезагрузки и практики самонаблюдения.

Приглашаем вас пройти 10-дневный ретрит по медитации випассана с опытным преподавателем — Павлом Коноровским.

Время побыть в тишине, перевести взгляд внутрь, отдохнуть от вечной спешки, восстановить силы и оздоровиться в горно-лесном заповеднике с целебным климатом. И самое ценное — безопасная поэтапная практика с инструкциями и в присутствии учителя.

Практики ретрита

— Инструкции по медитации

— Медитации сидя и при ходьбе

— Хатха-йога и разминка

— Благородная тишина

— Мантра-медитация

Основные моменты

Бытовой комфорт, личные границы и правильное место помогают всецело сосредоточится на практиках

— Максимум комфорта. Современные уютные номера нового ретритного центра. С санузлами и отдельным входом.

— Расселение по 1 или 2 человека. Вы выбираете степень своего комфорта для качественного погружения в практику без лишних отвлечений.

— Здоровье и безопасность. Соблюдаем сегодняшние требования безопасности. Тщательная уборка и санитарная обработка помещений.

— Тихое место на природе. Живём в заповеднике, в окружении соснового леса и скал на высоте 400 метров над уровнем моря.

— Целебный климат. Смесь морского, горного и хвойного воздуха даёт уникальный оздоровительный эффект.

— Без посторонних. Арендуем центр полностью. Вся инфраструктура в распоряжении только нашей группы.

Место проведения

Жить будем в новом тренинговом центре над Ялтой — «Круг Света», где каждая деталь сделана с любовью и пониманием потребностей практиков и духовных искателей.

Номера обустроены в строгом соответствии с современными требованиями безопасности и комфорта. Одноместное или двухместное размещение на отдельных кроватях 90×200. В каждом номере санузел и всё, что необходимо современному человеку для отдыха.

Пространство находится в уникальном природном месте Крыма, в самом сердце Ялтинского горно-лесного заповедника с целебным климатом. Чистейший воздух тут наполнен фитонцидами хвойных лесов, а высота, на которой они расположены, усиливает воздействие целебного морского воздуха на организм человека. Эта смесь помогает нормализовать здоровье дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы и состав крови. Достаточно просто гулять и дышать полной грудью.

Ведущие ретрита

• Павел Коноровский — основной преподаватель

• Андрей Попенко

Ежедневное расписание

05:00–05:30 Подъём, утренние процедуры

05:30–06:00 Утренняя разминка, пробуждение тела

06:00–08:00 Медитация*

08:10–09:50 Хатха-йога

10:00–10:30 Завтрак

10:30–12:00 Медитация хождения

12:00–13:00 Концентрация на образе

13:00–15:00 Чтение литературы, пранаяма

15:00–17:00 Медитация. Концентрация на дыхании*

17:00–17:30 Ужин

17:30–19:00 Медитация хождения

19:00–20:00 Мантра-медитация

20:00–22:00 Ведение дневника, подготовка ко сну.

22:00–05:00 Шавасана. Сон

Питание

Предлагается здоровая и питательная вегетарианская кухня, полезная и вкусная. Для приготовления пищи и питья используется чистая вода из источника и местные продукты. Приём пищи два раза в день. Время приёма и меню рассчитано так, чтобы максимально помогать прогрессу в практиках.

Где гулять и заниматься

Занятия проходят в просторных и светлых панорамных павильонах. Есть все для йоги: коврики, ремни, кирпичи, пледы для шавасаны. В непосредственной близости от павильонов расположены туалеты и душевые.

Вокруг много троп для уединённых медитационных прогулок. Прямой выход с территории центра на тропы Ялтинского биосферного заповедника и прогулки по нему. А также древние капища, лесные солнечные поляны и укромные места между замшелых скал.