Подписывайтесь на наши соц. сети!
Наша группа Вконтакте Наш аккаунт в Instagram Наш аккаунт в Twitter ЭтноСПБ в Telegram
Ваш город: Санкт-Петербург
Ваш город - Санкт-Петербург?
Наша группа Вконтакте Наш аккаунт в Instagram ЭтноСПБ в Telegram

Йога для начинающих в Санкт-Петербурге

показать на карте

Ближайшие события этого направления (посмотреть все события):



Места, центры и заведения этого направления:

Если вы пришли к решению заняться йогой, мы можем только порадоваться за вас – ведь вы сделали первый шаг к самосовершенствованию, к познанию своего «Я», вы решили изменить свою будничную, скучную жизнь, вы пожелали прикоснуться к знаниям, которые через йогу нам дарит Мироздание. Только йога сможет подарить то, что не подарит ни какая другая система, направленная на совершенствование тела. Йога даст вам еще и гармонию, ваше тело и душа, эмоции и разум придут в совершенный баланс. Йогой являются не только позы (асаны), но также это и наука о правильном дыхании, о мировоззрении, о том, кто же ты такой в этом загадочном мире. Йога поможет вам осознать ваше предназначение, научит чувствовать, любить ваше НАСТОЯЩЕЕ. Сделает вас более уверенными в жизни, в вашем будущем.

С чего начать

Главное внимание в йоге для начинающих уделяется тому, что тренер должен объяснить, как работает тело в позах (асанах), на что необходимо обратить первостепенное внимание – дыхание, внимание, самоконтроль. Для успешных занятий йогой необходим определенный начальный базис, начальные асаны, после осваивания которых вы сможете перейти к более сложному уровню без ущерба для здоровья.

Асаны для новичков

  • Ардхо мукха шванасана (собака, которая смотрит вниз);
  • Уттанасана (поза полного Вытяжения);
  • Пасчимоттанасана (поза вытяжения задней поверхности тела);
  • Баддха конасана (бабочка);
  • Сарпасана (змея).

Не стоит самим заниматься йогой в домашних условиях, вы только нанесете вред организму, только профессиональный тренер сможет показать, объяснить нюансы вхождения в асаны. В комплекс для новичков входит несколько несложных поз, которые направлены на проработку мышц тела. Освоив эти асаны, вы сможете продвинуться далее по пути самосовершенствования.

Советы для начинающих занятия йогой

Не бойтесь! Сколько раз вы обещали сами себе прям завтра, с понедельника, с какого-то еще отдаленного будущего, что займетесь собой, своим телом и духом, запишитесь на занятия по йоге. Но каждый раз откладывали все на «потом», боялись своего тела, думали, что вам не место в спортзале, опасались взглядов со стороны других, а еще, больше всего вам было просто не хочется менять свой график жизни. Начните заботиться о себе без оглядки на других, перестаньте думать, что вы неуклюжи. А еще зачастую, вот признайтесь – вам мешает ЛЕНЬ. Отбросьте сомнения, переступите через лень – запишитесь в студию йоги, начните жить правильной жизнью.

Отриньте проблемы, приходите в студию спокойными. Йога – это не просто занятия физкультурой. Вся система направлена на восстановление связи между душой и телом, на налаживание гармонии в жизни. Практикуйте постоянные занятия, и вы увидите, что в вашей душе поселилось спокойствие и счастье.

Научитесь сосредоточиванию на занятиях. Только полная концентрация на асанах поможет вам перейти на новый уровень не только физический, но и психологический.

Занятия должны быть регулярными. Зачастую, начиная что-то, мы не доводим дело до конца. Бросаем занятия спортом, перестаем заниматься любимым делом, просто потому что наскучило, неудобно добираться и еще куча причин. Продумайте, какое расписание наиболее удобно для вас, подберите ближайший к дому или офису зал, где преподают йогу. Хотите изменить свою жизнь в лучшую сторону? Так делайте это! Не пропускайте занятия, тренируйтесь регулярно, ведь это важно для перехода на более высший уровень самопознания и познания йоги, как искусства. Наилучший график практик по йоге для начинающих – это три занятия в неделю.

Комфорт в одежде. Как и для любых других занятий спортом, так и в йоге важно, в какой одежде вы будете заниматься. Она должна быть удобной, легкой, «дышащей», не стеснять движений. Это не касается обуви – вы все равно занимаетесь йогой босыми. Обязательно необходим специальный коврик для йоги.

Изменение рациона питания. Раз вы решили посещать занятия по йоге, то подумайте об изменении в питании, ведь не только дух должен быть чистым и светлым, но и тело. Здоровое питание поможет вам поддержать мозговую работу на высоком уровне, вы станете более энергичными. Питание должно быть простым, с использованием натуральных продуктов. Наиболее подходящая диета даже для начинающего йога – вегетарианская.

Йога представляет собой чрезвычайно эффективную систему, направленную на развитие человека, на гармонизацию души и тела. Йога для начинающих очистит организм, укрепит здоровье, сделает вашу жизнь более наполненной, счастливой.