Тайцзи-центр «Цинлун»

Для взрослых – Боевое или оздоровительное направления тайцзицюань:

• дыхательные упражнения,
• упражнения на развитие внутренней энергии,
• чаньсыцзинь,
• паочуй,
• чэньтайцзицюань (с оружием),
• даньши,
• саньшоу,
• туйшоу.

Оздоровительное направление для детей:

• развитие силы, ловкости, координации,
• базовые принципы тайцзицюань,
• упражнения туйшоу,
• базовые навыки самообороны.

В нашем клубе мы изучаем тайцзицюань стиля Чэнь. В программу обучения входят:

Взрослые

1-й год. Разучивание базовых принципов тайцзицюань; упражнения на развитие сухожилий, разработку суставов; дыхательные упражнения; упражнения на развитие внутренней энергии; развитие усилия спирального скручивания (чаньсыцзинь); разучивание первой формы тайцзицюань стиля Чэнь (83 позиции).

2-3-й год и далее
Далее по желанию практикующего выбирается оздоровительное направление или боевой аспект тайцзицюань.

Оздоровительное направление.
Углубленная работа по развитию сухожилий, суставов, внутренней энергии, дыхания; углубленное изучение 1-й формы; разучивание 2-й формы (паочуй), форм с предметами (оружием) Чэньтайцзицюань: сабля, меч, веер, двойная сабля, двойной меч, копье, чуньцюдадао (алебарда).

Боевое направление.
Силовая работа - упражнения с шестом, железной палкой, каменным мячом, даньши; внутренняя работа - развитие внутренней силы; саньшоу - разучивание методов защиты и атаки тайцзицюань стиля Чэнь; изучение "4-х методов" - удары руками, ногами, методы контролей и болевых захватов, бросковая техника; боевое применение движений 1, 2-й форм тайцзицюань стиля Чэнь. Развитие усилий (цзинь) тайцзицюань. Практика туйшоу, развитие навыков самообороны и рукопашного боя.

Для детей

Проводим занятия с детьми: упражнения на развитие силы, ловкости, координации. Разучивание базовых принципов тайцзицюань, в дальнейшем изучение 1 и 2-й форм тайцзицюань стиля Чэнь, форм с оружием (сабля, меч, копье, веер и т.д.). Приобретение навыков парной работы в упражнениях туйшоу, развитие базовых навыков самообороны - удары ногами, руками.