Нидра-йога в Санкт-Петербурге

Свами Сатьянанд Сарасвати, являющийся основателем данной практики, так определил, что такое Нидра йога: «Йога нидра — это высшее расслабление и высшее блаженство, подлинное освобождение души из мрака заточения. Тантра определяет йога нидру, как врата в самадхи».

Современная жизнь, особенно в больших городах, диктует нам свои правила – надо много работать, постоянно быть в курсе событий, везде успевать, мы крутимся, как белки или хомячки в колесе, бегая по замкнутому кругу, постоянные стрессы, напряжение, депрессии. Мы хотим просто немного расслабиться, отдохнуть, выспаться.

Но и сон не приносит отдыха и расслабления, ведь даже, когда мы спим, все, что произошло плохое или хорошее с нами за день, мы вновь и вновь переживаем в сновидениях. Ведь сны – это проявление, отражение тех энергетических потоков, которые окружают нас постоянно. Нам неподвластно управлять сновидениями, «заказывать» исключительно хорошие и добрые, а значит, и расслабиться во сне полностью не получается.

Нидра йога является уникальной техникой, имеющей еще название «сны йогов», именно эта система позволит любому, кто ее освоит, получить полный релакс, отдохнуть душой и телом. Всего лишь за один час занятий вы сможете получить такое расслабление, как будто вы проспали четыре часа.

Техники нидра йоги

Нидра йогу можно описать, как состояние тела и ума, некую сумеречную зону, когда вы вроде еще бодрствуете, но уже засыпаете. Приняв асану шавасана, вы полностью расслабитесь, к вам придет осознание процессов, происходящих в организме, вы почувствуете, как тяжелеет ваше тело, а потом к вам придет ощущение полной невесомости, каждая клеточка тела ощутит невероятную легкость и умиротворение. Но такое состояние не есть сон, просто вы отключаетесь ото всего происходящего, разъединяясь с физическим миром, а через некоторое время и ваш ум очищается от внешних раздражителей, вы погружаетесь в себя, постепенно проникая в собственное сознание, освобождаясь от зажимов, барьеров, которые не позволяли до сих пор познать ваше Я. Медитируя, вы соединяете сознательный и бессознательный уровень, переходите на новый этап самопознания.

Регулярно занимаясь данной практикой, вы научитесь управлять подсознанием, а уж за ним и придут навыки управления сознательным, рациональным умом. Когда освоите систему управления умом, вы перестанете оглядываться в прошлое, уйдете от прежних ошибок, сможете сформировать будущее, которое точно будет соответствовать вашим намерениям и желаниям. Находясь в асане, проговаривайте мысленно свои желания (конечно, они не должны быть совсем уж меркантильно-материальными), и Вселенная услышит вас, желаемое станет действительным. Лучше всего формулировать желания следующим образом: «Я абсолютно здоров, я решителен и энергичен, каждый день я занимаюсь йогой, я успешен в своей работе/карьере, я живу осознанно, я принимаю мир, я счастлив».

Наша суетная жизнь способна притупить восприимчивость, но практики Нидра йоги расширят и углубят ее, мы сможем прикоснуться к тайне нашего духа, нашей личности, перестанем ощущать ограничения и препятствия, мешающие нам жить полной жизнью. Нидра йога подарит нам состояние свободы, уверенности, позитива.

Занятие Нидра йогой помогает улучшить качество жизни, увеличить тонус, наполнит вас энергией жизни для созидания будущего. Система довольна проста, вы можете делать ее сидя, перед отходом ко сну, но все-таки несколько занятий стоит провести с опытным инструктором, который уже сам постиг тайну Нидра йоги и сможет поделиться ею с вами.