Йога-психологический ретрит Yogaliving 8-11 марта

Йога-интенсив "Вход в весну!"
Едем! Всего 2 часа пути, и мы вдали от суеты цивилизации.

***Что хотим?***
- Освободиться от зимнего стресса и лишнего напряжения в теле.
- Накопить энергию, восстановить силы, переключить сознание.

***Что практикуем?***
- Йога утром и вечером, изучаем теорию йоги.
- Пранаяма перед обедом, медитации перед сном.
- Мауна — практика молчания, дающая покой и новые осмысления.
- Проходим психологический тренинг: учимся сохранять энергию среди людей, в положительном контакте с окружающими и с собой.
- Устраиваем супер-релакс на массажной вечеринке!
- Очищаем организм: банькой, полезной лёгкой и очень вкусной пищей, прогулками на свежем воздухе у озера, крепким сном. Изучаем шаткармы, которые полезно будет сделать дома после выезда (чистки).
- Практикуем правильный приём пищи, распорядок дня.
- Учимся готовить полезный праздничный обед (кулинарный мастер-класс).

***Для кого этот выезд?***
- Для всех, кто стремится улучшить свою жизнь (изменить состояние, уровень энергии, образ жизни, привычки). Уровень подготовки в йоге не важен, каждый получит то, что ему сейчас нужно для развития.
- Для людей, чья деятельность связана со стрессом и ответственностью. Порою стресс незаметно накапливается и выливается в простуды, упадок сил, хроническую усталость. Вы научитесь вовремя простыми техниками освобождаться от усталости.
- Для тех, кто хочет найти контакт с собой, принять, полюбить себя. И не просто полюбить, а научиться любить себя, что выражается в правильной заботе о себе.
- Для тех, кто ищет новую интересную компанию.
- Для тех, кто хочет помолчать в тишине столько, сколько нужно.
- Для тех, кто просто хочет с комфортом отдохнуть на природе.

***Что мы делаем на выезде?***
- Глубоко изучаем основы йога-практики, проходим нескучные психологические тренинги, знакомимся с принципами здорового питания и природного оздоровления организма.
- Для кого-то это удачное начало практики йоги, а более опытные пробуют новые подходы в йоге; изучаем оздоровительные и гармонизирующие техники.
- Изменяем видение мира и себя в нём. Тренируем состояние "Здесь и сейчас". Находимся в заряжающей, вдохновляющей атмосфере творчества.
- Тренируем осознанное отношение к себе.
- Общаемся с людьми "на волне" здорового образа жизни.
- Дышим чистым воздухом и гуляем по лесу.
- Отдыхаем в комфортном йога-доме.
- Экспериментально проживаем выходные по принципам йоги, соблюдая режим дня и питание в соответствии с ритмами и законами природы, в уважении к своему телу, дыханию, уму и окружающему пространству.

Программа выезда:

Четверг 8 марта 2018 г.:

13:00–16:00 Заезд (В любое удобное время), сонастройка с пространством (самостоятельная практика в зале).
16:30–17:00 — Чаепитие.
17:00–18:30 — Знакомство, психологическое занятие.
19:00–20:00 — Ужин.
20:30 — Ом-хилинг.
22:00 — отбой.

Пятница 9 марта 2018 г.:

7:00–7:30 — Подъём.
7:30–9:00 — Утренняя практика йоги.
9:00–10:00 — Завтрак.
10:15–11:45 — Психологическое занятие.
12:00–13:30 — Беседа с преподавателями.
13:30–14:00 — Пранаяма перед обедом.
14:00–15:00 — Обед.
15:00–16:00 — Свободное время.
16:00–18:00 — Практика.
19:00–20:00 — Ужин.
20:30 — Баня.
22:00 — Отбой.

Суббота 10 марта 2018 г.:

7:00–7:30 — Подъём.
7:30–9:00 — Утренняя практика йоги.
9:00–10:00 — Завтрак.
10:15–11:45 — Психологическое занятие.
12:00–13:30 — Мастер-класс по приготовлению праздничного обеда.
13:30–14:00 — Пранаяма перед обедом.
14:00–15:00 — Обед.
15:00–16:00 — Свободное время.
16:00–18:00 — Практика.
19:00–20:00 — Ужин.
20:30 — Массажная вечеринка.
22:00 — Начало практики мауны. Отбой.

Воскресенье 11 марта 2018 г.:

7:00–7:30 — Подъём.
7:30–9:00 — Утренняя практика йоги.
9:00–10:00 — Завтрак.
10:30–12:00 — завершение практики мауны. Психологическое занятие.
12:30–13:30 — Заключение.
13:30–14:00 — Пранаяма перед обедом.
14:00–15:00 — Обед.
15:00–16:00 — Свободное время.
16:00 — Выезд.

Стоимость участия минимальная!

Количество участников — 18.

Место проведения — йога-холл Глубокое.