Ребёфинг с Егором Пучковым в ОШО Центре Спб

Особенности метода дыхания Ребёфинг.

Основателем данной методики является Леонард Орр, который использовал для этого свои знания и опыт применения разнообразных восточных техник. Согласно его убеждениям, каждый человек может вспомнить и заново пережить свое рождение.
В данной техники, так же как и в холотропном дыхании, лежит механизм гипервентиляции, однако данная методика обладает следующими преимуществами:

1. Мягко освобождает тело от мышечных зажимов.
2. Снимает разнообразные психологические и эмоциональные блоки.
3. Раскрывает энергетический потенциал человека, через дополнительный приток энергии.
4. Расширяет возможности само актуализации и раскрытии внутренних резервов психики.
5. Пробуждает внутренние механизмы само исцеления.
6. Позволяет обрести новые грани восприятия реальности, расширить границы самосознавания.
7. Повышает устойчивость к стрессам.

Кроме того, данная техника также позволяет концентрироваться на положительных вещах и не зацикливаться на проблемах и неудачах.
Вся техника ребефинга частично строится на методе холотропного дыхания, который был предложен С. Грофом как способ максимально быстрого проникновения в область подсознания и бессознательного.

Холотропное Дыхание и Ребефинг все же имеют и некоторые отличия. Учитывая интенсивность процесса внедрения в подсознание и бессознательное, сторонники первого метода (ХД) считают, что все дыхательные сессии должны осуществляться постепенно и только под присмотром специалистов. Кроме того, перед этим человек должен получить специальные теоретические знания, которые подготовят его к процессу погружения в Измененные Состояния Сознания. Метод Ребёфинга является более самостоятельным и применяется без необходимости привлечения дополнительных специалистов в роли ситтеров.

В то же время Ребёфинг – особенная техника дыхания, направленная на освобождение энергии и поиск импульсов к положительным изменениям. Методика предполагает использование нескольких типов дыхания, а также определенных правил прохождения практики.

Используются четыре типа дыхания:
1. Глубокое и медленное. Данный вариант применяется в начальной стадии процесса. При этом тело расслабляется, а все негативные и неприятные ощущения нейтрализуются.
2. Глубокое и учащенное. В основной части ребефинга. Используется для углубления в область подсознательного. Акцент делается на естественности и спонтанности.
3. Быстрое и поверхностное. Используется для дробления негативных ощущений и деконцентрации поля внимания.
4. Поверхностное и медленное. Применяется для выхода и завершения сессии дыхания.

Каждый тип имеет свои особенности и требует определенной практики. Процессу способствует правильно подобранное музыкальное сопровождение. Необходимым элементом техники ребёфинга является расслабление и принятие того, что происходит во время сеанса. Дышащий осознанно поддерживает созерцательную позицию свидетеля. Для обозначения этого внутреннего действия, используется термин "отпускание" ("let go or release" в англоязычной среде).

Время погружения в практики Ребефинг от одного до двух часов.

«Цель ребёфинга – вспомнить и перепрожить свое рождение. Прожить заново, физиологически, психически и духовно, свой первый вдох и освободиться от травмы, полученной в этот момент. Опыт перерождения запускает трансформацию негативного проживания рождения, связанного с болью и страданием, в созидательный опыт удовольствия и освобождения. Эффект сразу же сказывается на жизни. Негативные энергии, содержащиеся в уме и теле, начинают растворяться».

Метод дыхания ребёфинг предполагает как групповые, так и индивидуальные сессии.