Однодневный семинар по классической йоге в СПб

В программе практическая и теоретическая части:
1. Асаны – статические позы, физическое и ментальное расслабление, начальный этап успокоения сознания.
2. Бандхи – телесные замки.
3. Шаткармы – очистительные практики.
4. Пранаяма – дыхательные практики.
5. Изолированные медитативные практики, углубление медитативного состояния, достигнутого в практике пранаямы.
6. Расширенный вариант йога-нидры.
7. Лекционный материал (сопровождаемый чаепитием) по аспектам йогической садханы – от «физики» до «лирики», от нюансов в освоении физического расслабления в асанах до медитации: слияние vs разотождествление, дискуссии по практике участников, вопросы-ответы.

Взять с собой: одежду для занятий и для утепления в зале: шерст. носки и свитер, по возможности плед.
П.с. более подробная информация о семинаре будет озвучена непосредственным участникам.